懷孕後吃水果講究多？答案是是的，孕媽們面對品種多樣，口味誘人的水果，在大快朵頤之前，還應該動動腦筋，有些水果不能吃，有些水果應少吃，因為對寶寶的健康發育可能造成不利。孕中期，孕媽媽身體狀況相對比較穩定，可以根據自己的體質選擇多種水果補充營養。但是要如何正确選擇适合自己體質的水果呢？這也是有講究的哦！很多孕媽都很煩惱，到底什麼水果能吃，什麼水果不能吃呢？其實很簡單，掌握好以下這三點秘訣，孕媽媽們就可以輕松開吃啦！
第一，富含葉酸
富含葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、桃子、李、石榴、葡萄、猕猴桃等。葉酸是是一種B族維生素，是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一。對于準媽媽而言，葉酸可以預防孕婦貧血。對于胎兒而言，葉酸可以降低寶寶出生缺陷風險。所以孕媽媽應該多攝取葉酸水果，對于新生兒的血管神經發育有很大的幫助的哦！而且富含葉酸的水果可以幫助孕媽提高睡眠質量，穩定孕媽的情緒哦！
第二，适合自身
孕中期，大多數孕婦的早孕反應已經過去，因此，應當不失時機地調整飲食，補充營養。孕中期應增加各種營養素的攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長以及母體營養素貯存的需要，避免營養不良或營養缺乏對胎兒生長發育和母體健康的影響。孕前體質偏熱性的孕媽，這時候可以選擇一些寒性水果，比如奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等等。而孕前體質偏寒性的孕媽，這時候就應該吃一些熱性水果，比如芒果、荔枝、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、闆栗、釋迦、金桔、紅棗等等。如果體質正常的孕媽，不管熱性水果還是寒性水果，都可以嘗試着吃一吃哦，但是一定要記住哦，凡事都要适度，不能吃多了哈！
第三，富含維生素C
合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，特别是在懷孕中期胎兒生長發育迅速，需要補充足夠的維生素。所以孕中期的準媽媽們應該多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果（草莓，橘子，西瓜，猕猴桃等等），以促進腸道内鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。因為孕期維生素C若是供給不足，齒龈會變得膨脹似海綿，十分容易出血。而草莓和西瓜中含有極豐富的維生素C，孕媽們可以試試吃吃看哦，記得不要吃太多就行了哈！
終上所述，孕婦吃水果好處多多，裡面含有豐富的維生素，但是吃水果也是有講究的，比如早上吃水果像金子、下午吃像銀、晚上吃像銅。不僅要掌握好吃水果的時間，孕婦還要記得不是每樣水果都能随便吃，一定要記得以上這三點秘訣哦！
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