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女生吃什麼防止掉頭發

情感 更新时间:2024-09-29 16:02:48

女生吃什麼防止掉頭發?牛排養發固發牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康,下面我們就來聊聊關于女生吃什麼防止掉頭發?接下來我們就一起去了解一下吧!

女生吃什麼防止掉頭發(女人吃什麼可以避免脫發)1

女生吃什麼防止掉頭發

牛排養發固發。

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

柑橘促進膠原合成。

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

杏仁堅固秀發。

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

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