文|羊駝媽媽（本文原創，歡迎轉發分享，版權歸作者所有）

大家都知道，女人的天性就是愛美，她們絕對不允許有影響形象的事情發生，但随着年齡的增加，女性的身體都有發生一些變化。就比如女性在生育後，身體上會有一些變化，沒經曆過的人可能無法想象那種尴尬，那就是“尿失禁”的問題。

說到尿失禁，相信很多寶媽都經曆過，一般在生育後，打噴嚏或者跑跳都容易引起尿失禁，如果是在戶外或者其他公共場合，真的非常尴尬，恨不得找個地縫鑽進去。

可是為什麼打噴嚏會引起尿失禁呢？

1、盆腔肌肉沒恢複

女性尿失禁一般發生在生育後的寶媽身上，主要原因就是分娩的過程中，盆腔肌肉受到最大限度的力量，然後被撐大，如果産後盆腔肌肉沒有恢複好，無法到達生育之前的狀态，之後就容易出現尿失禁的情況，正常跑跳和打噴嚏都容易漏尿。

2、器官正常衰老

世界上沒有永葆青春的藥方，是人就會正常衰老，尤其是女性生育之後，身體各項機能都會走下坡路，就比如肌肉越來越松弛，會影響膀胱的收縮能力，如果膀胱中有尿液，在打噴嚏或者受到其他外力的情況下，就會引起尿失禁。

3、雌性激素越來越少

随着年齡的增加，女性體内的雌性激素會慢慢減少，之後就會出現很多女性需要面臨的問題，比如色斑、皺紋、胸部下垂等等，各項器官也會随着年齡的增加慢慢老化，女性尿道口也會越來越松弛，出現漏尿的情況，所以一般女性年齡越大，尿失禁的頻率就越高。

不過，雖然尿失禁的問題很尴尬，但生活中隻要多注意這2件事，也可以避免這個問題。

1、不能憋尿

雖然這個習慣不好，但很多女性為了完成手邊的事，都會選擇憋一會再去衛生間，可忙歸忙，該排尿的時候不及時排尿，對膀胱也是一種傷害。如果現在有漏尿的情況，大家最好控制每兩個小時去一次衛生間的頻率，不要等到最後一刻再解決，不然“漏尿”的情況會越來越嚴重。

2、注意保養

雖然女性尿失禁的問題屬于一種不可逆疾病，但還是可以通過後天保養慢慢恢複的，比如日常盆腔護理，定時鍛煉盆腔肌肉，盡量讓肌肉恢複彈性，這樣也能減緩尿失禁的問題，定期保養還是很重要的。

總之，當女性出現尿失禁的問題時，一定不要置之不理，也不能視而不見，如果在公共場合真的有些尴尬，也會影響形象。所以，如果你現在也有尿失禁的問題，一定要多注意以上這2件事，或者及時咨詢醫生，多關注自己的身體，尤其是生育後的寶媽。

各位寶媽是如何解決尿失禁的問題呢？歡迎留言一起讨論。

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