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養胃蔬菜大全

生活更新时间:2024-11-30 03:49:27

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）1

春季是多種疾病的高發季節，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發疾病。對于患有胃病的人來說，應格外重視飲食調理。

養胃常吃五種食物

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）2

1胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治消化道疾病。

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）3

2甘藍

甘藍含有維生素K1及多種維生素，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修複胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）4

3菠菜

菠菜有益腸胃、通便秘、助消化的作用。烹饪前記得焯水去除草酸。

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）5

4紅薯

紅薯補脾益氣、暖胃，是很好的養胃食物。

養胃蔬菜大全（春季養胃好時節）6

5南瓜

南瓜含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。吃的時候最好去皮。

良好飲食習慣助養胃

1細嚼慢咽

細細咀嚼過的食物會被唾液浸透，可減輕胃的消化負擔；慢咽能夠促進唾液的分泌，幫助人體充分利用唾液中的唾液澱粉酶等促進消化。一口飯最好能嚼30下左右，幫助胃保持健康。

2清淡飲食

合理的清淡飲食，不僅有利于消化吸收，而且有助于胃病的恢複。一般主食以谷類為主，多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和适量的魚、禽、蛋、瘦肉。滿足食物多樣化的同時，還要注意葷素搭配。

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