今天，為大家整理了一份适合各年齡段孩子的感統運動清單，一起來看看吧：

感覺覺統合就是将一個人眼睛看到的、耳朵聽到的、身體四肢運動的、皮膚接觸到的感覺信息輸入到大腦。經過大腦對其進行加工處理，做出适應性的反應，本質上是大腦和身體相互協調的學習過程。

寶寶從出生到長大成人，都在遵循着一定的科學規律，也就是俗語說的“三翻六坐，七滾八爬，周歲左右會走路”等等。

如果突然某個階段被遺漏或是過于遲緩，說明感覺統合發展出現了失調，都需要進行适應性的訓練。

1-3歲

很多父母不懂兒童的發展規律，片面的追求速度，覺得孩子們坐的早、爬的早、走的早就比别的孩子聰明。

剛會爬行就訓練孩子走，豈不知這樣的行為是違背了人的自然發展規律的，因為前庭功能得不到充分的刺激。

對于3歲前的兒童，父母應該要多擁抱，也可以讓孩子作搖籃，強化孩子們對自身重力感刺激的輸入；再就是讓孩子進行充分的爬行。

這個階段的寶寶雖然還會時不時地把東西塞進嘴裡，但往往隻咬一下就拿了出來，并且用眼睛去觀察，用手去把玩，還喜歡用手到處去觸碰東西。

這正是培養手掌觸覺辨識能力的大好時機，幫助寶寶穩固精細動作的基礎。

比如，在吃飯時讓寶寶自己抓飯吃，讓他感覺什麼是“熱”。在洗手時，把手放在清涼的水裡告訴他什麼是“涼”，促進寶寶手掌觸覺的發展。

媽媽還可以跟寶寶一起串扣子、串洞，或者讓寶寶拿着筆塗鴉，培養寶寶精細動作發展。

也可以讓孩子上下樓梯、金雞獨立、蹦蹦跳跳，改善孩子的身體協調性，改善前庭覺和本體覺能力。

3-6歲

3歲之後，孩子的大腦對身體的控制能力更強，家長要讓孩子多運動來提升身體的協調性和靈活性。

3歲後的兒童已經可以攀爬蹦跳了，孩子除了可以繼續練習爬行外，還可以給孩子安排一些更豐富的訓練活動。

蕩秋千、走晃動的獨木橋、坐吊床等也是很好的前庭功能訓練的方法。

除此之外，還可以有意識地引導孩子進行大運動的感統訓練，比如:練習單腳跳，讓他們跳起來用頭去頂懸挂在空中的球等。

而在精細動作方面，3-6歲的孩子雙手協調性也有了較大的發展，可以自己動手去做一些事情，比如：穿衣脫衣，穿襪穿鞋，整理玩具，洗手吃飯。

在日常生活中要有意識地通過一些訓練精細動作的遊戲，比如穿珠、夾豆、塗色、描線、拼圖、剪紙等，更好地開發孩子手的功能，為入小學之後握筆寫字奠定基礎。

9-12歲

9-12歲這個年齡段的孩子，可以多選擇一些中高位統合的一些遊戲，或者一些有難度的感統遊戲，比如：雙手拍球、快速跳繩、穿障礙、踢球、爬山等遊戲。

爬山是一項能促進身體雙側協調的感統活動。

高山上的遠眺近看，對于孩子眼部肌肉的鍛煉非常有益，有助于孩子視覺廣度，視覺靈活調焦等多項視覺能力的提升。

跆拳道、柔道也是一種選擇，其不單是骨骼肌肉的收縮，也是視覺空間感知、本體覺、觸覺等綜合能力的提升。

最後：

感統運動遵循孩子的成長發展規律，每個孩子可能存在成長發育中的差異，需要根據孩子的年齡特征和能力現狀來進行，什麼年齡做什麼感統運動，都需要家長們合理規劃按照規律才行。

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