1、給孩子随性玩耍的時間

　　美國兒童教育學者湯姆斯 ·阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性地活動，對孩子來說更為健康有益。父母要避免将孩子的時間塞滿各種活動。所有的孩子都需要有一些無所事事，随性玩耍的時間。

　　2、教導孩子關懷别人

　　快樂的孩子需要能感受到自己與别人有某些有意義的連結，了解到他對别人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。

　　你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。

　　專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂，并養成喜歡助人的習慣。

　　3、鼓勵孩子多運動

　　陪你的孩子玩球、騎腳踏車、遊泳…... 多運動不但可以鍛煉孩子的體能，也會讓他變得更開朗。

　　保持動态生活可以适度疏解孩子的壓力與情緒，并且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，并從運動中發現樂趣與成就感。

　　4、笑口常開

　　孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

　　5、有創意的贊美

　　當孩子表現很好時，不要隻是說：“很好”。贊美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如：“你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真得很有禮貌”。

　　不過，贊美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。

　　父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。

　　6、确保孩子吃得健康

　　健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，盡量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。

　　7、激發孩子内在的藝術天份

　　雖然科學家已證實沒有所謂的“莫紮特效應”，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的内心世界。

　　專家發現，當孩子随音樂舞動、或是拿着畫筆鴉，其實都是孩子在抒發他内在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。

　　8、常常擁抱

　　輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的“我愛你“。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓孩子變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對于大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

　　9、用心聆聽

　　沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要隻用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，盡量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急着幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的内容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。

　　10、放棄完美主義

　　我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現。例如：嫌棄他們沒把桌子擦幹淨，幹脆自己再擦一遍，或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急着幫孩子把事情做得更好時，不妨先想想看：這件事跟健康或安全有關嗎？ 想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？如果答案是 No，那麼就放手讓孩子去做吧。

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