1.在冰箱裡備個西瓜，在櫥櫃備把勺子，手機裡下一部喜愛的電影。

當你感到心情煩悶的時候，打開空調，把西瓜切成兩半，用手機放一部愛看的電影，就在桌子上勺一口冰涼的西瓜吧。

第一口總會那麼甜，但也隻是這一口，你的心就會被治愈了。

2.在家裡多多少少備一些零食，有時候人莫名其妙地不開心，就是因為肚子餓了。

在網上挑選自己喜歡的冰棍模具，不管你是貓爪呀、小兔子呀、小熊熊呀，多可愛都好。

送到家後，就要開始選擇自己喜歡的口味啦，可樂味呀、西瓜味呀、牛奶味呀通通倒入你的模具裡，然後放進冰箱。

等到它結成冰以後，那就可以打開冰箱吃一口自己做的美味冰棍啦，想想真是幸福呀。

3.吃完晚飯就出去逛逛吧，夜風會有一種特殊的療愈功能，它會使你變得心靜。

因為白天的悶熱終歸被夜晚的涼風吹散，雖然有時吹得不是很徹底，但夜晚的安靜總會讓你覺得很舒服。

4.不要隻盯着夏天的悶熱，走到樓頂看看湛藍的天空。

要知道4陽光越明媚，天空越幹淨，在這種天氣拍出來的照片會更有文藝風。

所以，凡是事物都有兩面，不要隻盯着一處看，也要看向讓你心情愉悅的淨藍天空。

5.在空調房裡盡量别呆太久，雖然外面熱得讓你冒汗，但總歸要曬曬太陽吸收陽光。

因為冷風會吹得你腦袋昏沉，讓你怎麼都打不起精神，陽光有助于清醒，在你腦袋昏沉的時候，離開空調房，去外面吸收一下陽光會讓你的工作/學習效率更高。

6.如果你想放松了，我建議你去遊泳吧。

下水的那一瞬間或許你會感到冰涼，但慢慢地你會感到很舒适，你當然可以拍一些美美的照片回去，發個朋友圈也未嘗不可。

如果你讨厭遊泳池裡的人雜水髒，那你不妨去海邊走一遭，用腳細細地感受海水和沙子的觸感。

沉浸在其中的滋味，就連太陽發出的悶熱，也無法影響你平靜的心。

7.盡量把自己的房間整理幹淨，有空打掃一下衛生，整理一下桌面，把房間布置得精緻一些。

整潔的房間也會讓一個人心情變得愉快，而髒亂的房間則會讓人感到煩躁。

有時，你的拖延/效率跟你的房間整潔度有很大的關系，所以把自己房間布置得整潔很重要。

8. 老話說：心靜自然涼。

如何才能讓自己的心變得靜下來？看書就是一個非常有效的工具。

或許你剛開始會感到很急不可耐，甚至覺得心疼癢，手腳都很着急，但請堅持幾分鐘，當你投入到書籍的世界中，你反而會不亦樂乎。

找一個安靜的環境，調整一個舒适的溫度，挑選一本自己讀得進去的書，坐下來慢慢翻閱，你的心情會變得非常愉悅。

木霖大叔：一個溫暖、有趣、三觀極正的大叔，陪伴你度過所有不開心的時光。

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