宮寒是女人的一大隐患，嚴重的話甚至有可能引起不孕。但是女性怎麼才能知道自己是否宮寒呢，一起來了解下。
如何辨别自己是否宮寒
1、看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
2、看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
3、看例假
宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。
4、看四肢
宮寒也是中醫裡的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒有哪些症狀？
1、月經期
宮寒會導緻月經異常，可表現為月經量少推遲、月經色黑有血塊、停經、經期浮腫、痛經嚴重等。
2、懷孕期
先兆流産、習慣性流産、宮外孕等。
3、哺乳期
産後腹痛、惡露異常不盡等。
4、婦科雜病方面
子宮内膜異位症、陰道炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
5、其他方面
手腳冰涼、發胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、性欲淡漠等。
女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調引起的，因此在治療上以重在調理以治本。那麼女性宮寒怎治療呢？
1、多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顔、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嫔們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。 。。。
3、不要久坐在空調下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
4、體質防寒多穿衣服，别趴在辦公室睡覺，避免露出後背，寒氣從腰部侵入子宮。
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