對于女性來說，每個月生理期，讓她們又愛又恨，愛，因為生理期到來，顯示自己健康、不衰老，畢竟出現閉經，那就糟糕了；恨，因為生理期時，會讓自己很痛苦，一些女性，因為平時保健沒有做好，更是會出現痛經。而經期推遲也是很多女性不得不重視的情況，經常聽到女性說，這個月怎麼還沒有到，怎麼又遲了幾天。

　　看似不經意事情，其實，也有安全隐患，要是沒有調理好，很有可能會出現大麻煩，首先來了解哪些原因造成經期推遲。

　　哪些原因導緻經期推遲

　　1、内分泌紊亂

　　對于女性來說，内分泌紊亂是一件糟糕的事情，而這樣的情況，臨床上很常見，例如，會伴随着多囊卵巢綜合症，這樣的情況，往往是女性内分泌調節出現問題的标志。

　　一旦女性出現内分泌紊亂，就要在較短的時間進行治療，切不可諱疾忌醫，很有可能會因為治療、調節不及時，影響到女性懷孕。

　　2、工作壓力大，造成精神困擾

　　生活中的女強人越來越多，職場女性猶如拼命三娘，她們一方面要維持整個家庭，另一方面想着在工作、事業上超越男性，精力畢竟有限，這樣在高強度、重壓之下，很有可能會造成精神過度緊張，造成整個人的精神出現異常。

　　就身體内部來說，很有可能會出現經期推遲、經期紊亂。适當的緩解壓力，從這種重壓之下釋放出來，會更加好。

　　3、服用藥物

　　有些時候，對女性來說，吃避孕藥是一件不想做，但是不得不做的事情，但是，藥物一般都具有副作用，長時間服用，對身體的傷害實在是太大。

　　因為服用避孕藥造成的經期紊亂，是需要女性多加注意的事情，停止服藥，調節身體，才是對身體的負責。

　　例假推遲怎麼調理

　　1、飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應适量，同時特别注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中适當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　2、要适當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較适宜的運動。

　　3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

　　4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

　　5、盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經推遲。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢複正常。

　　6、必要時去看醫生。如果月經老是推遲，持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

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