在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛并不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。
性生活時注意護好腰
性生活過于頻繁。性生活過頻可能引起腰痛，主要是腰部活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉産生酸痛。糾正方法很簡單，兩人根據體力選擇體位，不要突然做大幅度的動作。
性生活突然中斷。有的男性為了延長性生活時間，在将要射精時故意中斷性愛，長此以往容易導緻生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，精囊等附件器官沒有排空，可能引起腰疼。建議性愛時順其自然，夫妻和諧配合達到性高潮。
性愛最佳時間：早上6—8點
按傳統觀點，夜色增添了幾分妩媚，理應是完美的愛愛時間。但性學家對此有不同看法，他們認為愛愛的最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。
清晨醒來，女性體内的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，愛愛是充實精力、調動情緒的一流手段。愛愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。
性愛最佳時長：持續時間10分鐘
如果你遇到一個誇誇其談、以自己能勝任“愛愛馬拉松”為榮的人，千萬不要羨慕，因為這不是什麼好事。美國賓夕法尼亞州立大學的心理學家指出，超長時間的歡愉，對愛愛沒有益處，它隻能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。
美國性學家一緻認為，最理想的愛愛持續時間在10分鐘左右。根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3—7分鐘的愛愛尚可“接受”；10分鐘是理想狀态；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。
性愛時還要注意這些事項
1、戴安全套。安全套有助于預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，并把這個過程當成一種美好的前戲。
2、變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側卧式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也會因此獲得更多的快感。
3、轉移焦點。在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。
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