月經不調是怎麼回事？女性月經不調如何調理？-tft每日頭條

月經不調是怎麼回事？女性月經不調如何調理？

教育更新时间:2025-05-01 11:54:16

　　月經不調是生活中很多女性朋友經常那個遇到的問題，不過有時候很多女性對于月經不調不是太關注，其實，這樣是不對的，月經不調是代表身體内部出現了問題，這時候應該重視起來。那麼月經不調是怎麼回事呢？月經不調怎麼辦呢？

　　月經不調是怎麼回事？

　　1、神經内分泌功能失調引起

　　主要是下後腦—生茶杯—卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　2、職業

　　有的一些職業的特殊性也會導緻女性月經不調，比如運動員。

　　3、便秘

　　可能會引起女性月經紊亂。直腸内大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反複發生子宮後傾，闊韌帶内的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　4、妊娠期

　　某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

　　5、吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

　　女性月經不調如何調理？

　　1、經期要注意休息和保暖

　　經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。

　　2、舒緩精神壓力

　　平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經松弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

　　3、控制手機的使用時間

　　很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。

　　4、戒一下網瘾

　　現代社會，人都越來越依賴網絡，在單位工作時上網不說，回家後也抱着電腦不放。聊天、打遊戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀态不說，對自己的身體健康也帶來極為負面的影響，所以在上網時一定要把握好自己，适可而止。

　　5、多吃些可以減壓的食物

　　平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質，能幫助人腦産生5-羟色胺，促使人的心情變得安甯、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇。

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