老人出現消化不良應該怎麼做？老年人的身體非常脆弱，抵抗力也是很弱的，如果不注意日常的飲食，很可能出現消化不良的情況，遇到這種情況就要了解相關的護理方法，接下來為大家介紹老人出現消化不良應該怎麼做以及消化不良的預防方法。
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上颌，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而産生大量唾液。唾液産生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做34次。
2、飯後不立即吃水果喝茶。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滞，緻使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單甯酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
3、先吃主食。主食是種天然消化藥。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
老年人在日常生活中如何預防消化不良?
1、适當增加含纖維素豐富的食物。
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
2、避免進食不易消化的食物。
油炸、油煎食物，未煮熟的魚類、肉類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。
3、要堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。
如食不過飽，定時定量，餐後适當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘重要方法。
4、加強全身性鍛煉。
尤其是腹肌的鍛煉，可增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
以上為大家簡單的介紹了老人出現消化不良應該怎麼做，消化不良的老年人一定要注意合理的飲食，多吃含有纖維素的食物，還要加強鍛煉，才能得到很好的護理效果，當然在日常生活中也要全面的預防消化不良。
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