無情歲月催人老，随着年齡的增長很多人會感歎時間如流水般飛快，同時身體健康狀況也大不如從前。然而，男性在一個家庭中的責任是相當大的，是家庭的頂梁柱，所以說做好男性的保健事項十分關鍵，那麼如何來維系男性健康呢?今天小編就為大家介紹一個巧妙的方法，隻要日常多對身體的一些部位進行按揉，便能使得男人更有精力，很難喊虛!

　　一、按揉身體哪處能強腎健體

　　1、揉腰部

　　腰部是身體中承上啟下的重要部位，同時腰部也是腎髒所在的部位，因此，經常對腰部進行按揉是極好的維持精力以及健體的方法。

　　中醫理論中認為：“腰為腎之府”，而腎髒健康是維持人體健康的基礎，隻有擁有一個健康的腎髒才能更好的擁護各項機能的正常運行。因為腎主藏精，隻有腎髒健康，才能儲藏更充足的精氣。

　　因此便能使得腎髒中的精氣更好的對髒腑器官進行滋養。另外，腎髒還是人體重要的解毒器官，是将體内廢物進行清除代謝的重要部位，所以一旦腎髒出現問題，便會影響正常毒素的排出，必将擾亂正常的身體機能。

　　所以，經常對腰部進行按揉，使得腰部處的毛細血管處于一個相對擴張的狀态，利于腰部處的血液循環，能加快新陳代謝的速度，這也是促使體内毒素排出體外的重要方式。

　　另外，腎髒喜溫惡寒，通過對腰部進行按揉能促使腰部處不斷産生熱力之感，因此能對腎髒起到溫煦作用，起到滋養腎髒的作用，所以腎髒強，便能腎精足。

　　2、揉腳部

　　腳部是身體中一個易被忽略的部位，但是在腳部上隐藏了諸多重要的穴位和經絡，幾乎涵蓋了人體各大器官的反射區，所以說經常按揉腳部是極好的一種保健防病的方法。

　　另外，從中醫學的觀點來看，在足心的位置是腎經所在的重要部位，同時還隐藏了一個重要的固腎養精的穴位——湧泉穴，所以經常對腳部，尤其是腳心的位置進行按摩能很好的起到調節腎髒之氣、固腎養精的作用，這對于防治腎虛也是極好的。

　　當人體處于一個相對疲勞狀态的時候，很容易出現足部血液循環不通的症狀，因此體内的代謝廢物等沉積物便不能正常排出，會在體内形成堆積，而通過對足部進行按摩能促進全身的血液循環以及新陳代謝，不僅是極好的舒緩疲勞的方法，而且也是促進毒素排出的有效途徑。

　　另外，現在的不少男性同志由于生活和工作的雙重壓力，常會出現失眠的症狀，而人體長期處于一個睡眠不足的狀态，必然會無精打采的。

　　而針對這一點，在睡覺之前，對腳部進行按摩還能刺激足部上的神經末梢以及毛細血管，随後通過神經傳遞的作用，對大腦皮層産生一種反射作用，使得大腦控制睡眠的神經能得以抑制，進而快速進入到睡眠安息的狀态，這對于緩解失眠、提高睡眠質量是十分重要的。

　　3、揉背部

　　中醫認為：“人體的五髒六腑的反射區皆集于背部”，且背部是掌控全身陽氣的重要部位，另外在背部處還隐含豐富的免疫細胞，而在缺乏刺激的狀況下，這些免疫細胞便處于一個相對“失活”的狀态，所以經常對背部進行按揉，則能促進這些免疫細胞的活性，從而達到增強人體免疫力的作用，這也是防止疾病産生的重要手段。

　　另外，經常對背部進行按揉，還是促進全身血液循環的方法，對于舒緩緊繃的肌肉是很重要的，另外也是消除疲勞的重要方法。

　　二、男性日常如何保健防虛

　　1、拒絕熬夜

　　人體要想精力充沛，最為主要的便是擁有一個充足的睡眠，所以對于男性而言，要想更好的擁有精力十足的狀态，千萬不要經常性熬夜，使自己擁有一個充足的睡眠環境。

　　夜晚是人體各項髒腑器官進行代謝的重要時段，而若仍繼續熬夜，會使得髒腑器官處于一個超負荷運作狀态，久而久之也是降低其機能的重要因素，另外睡眠不足人也會變得缺乏生氣、精力渙散。

　　2、良好的運動習慣

　　生命不在于靜止，而是運動，對于男性而言，養成一個良好的運動習慣是強身健體、保持精力十足的有利手段。

　　在運動過程中能促進血液循環及新陳代謝，雖然消耗了一定的體力，但是也能在促進睡眠的過程中利于所損害精氣的補充。

　　結語：以上小編為大家介紹了，男性經常按揉腰部、腳部、背部便能使之維持于一個精力十足的狀态，這些好處你都了解了嗎?所以希望廣大男性在日常保健事項中，便可以試着經常對這些部位進行按揉，來讓自己更有精力不喊虛!

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