性愛過程中可以說男人起到主導作用，所以男人的那活怎麼樣也就顯得尤為重要。可現實生活中其實很多男人都存在不同程度的性功能障礙，在性生活過程中不能夠完全勃起，或者是勃起不堅，這無疑給夫妻生活帶來了直接的影響，而且也會讓男人倍失信心。可是男人有沒有想過，是什麼原因導緻你在性愛時不行的呢?主要有以下幾個原因，最容易被忽略。

　　遠離黃豆

　　在早上，很多人喜歡去路邊或小店買一杯豆漿，既營養又解渴。黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益，尤其是女性很有好處。

　　但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征，讓男性變得越來越娘，并且出現體毛減少皮膚變細膩等可怕的後果。

　　不過不要矯枉過正，從此徹底遠離黃豆，要注意是過量，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　遠離肥肉紅肉

　　許多人就是肉食動物，頓頓有肉，無肉不歡，不知不覺中他們的性能力在衰退。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。

　　紅肉，比如牛肉、熏肉、香腸、午餐肉讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　遠離高脂牛奶

　　基本上超市賣的都是高脂牛奶，即所謂的普通牛奶，它是與脫脂牛奶相對應的。牛奶和乳制品雖然堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區别。

　　如果是全脂産品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是将兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　遠離精細面粉

　　精細面粉又白又細，做出來食物也很好看。另外白面包、糖果吃起來味道不錯，但如果從營養角度來看，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生，所以說你吃的食物越多反而攝入的鋅越少。

　　遠離油炸食物

　　同樣的，油炸食物跟上面提到的肥肉紅肉效果類似，都會堵塞我們的血管，而我們都知道陰莖是靠充血勃起的，如果血管狹窄，會有什麼後果，想必你也可以想象到。

　　在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及，而且它還能導緻我們患上癌症的幾率大大增加。

　　薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标簽上注明。油炸食物會讓我們變成大胖子和性無能者，很多胖子很虛的原因就是這個，這些食物我們還是少吃為妙。

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