男性一定要注意合理的進行壯陽，并且，要注意一些調理方式有效進行飲食，這樣才能避免男性出現身體疾病，同時在日常生活中，哪些需要注意身體的調理方法，有效的進行護理。要注意合理進行飲食，同時也要注意自我保健，那麼，日常生活中，男人吃什麼對補腎最好。

　　一、豇豆

　　李時珍稱豇豆此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，适用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：理中益氣，補腎健胃，和五髒，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。

　　二、土豆

　　土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人隻靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

　　三、山藥

　　山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多髒器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎髒的排毒功能。

　　四、南瓜

　　國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：南瓜為補血之妙品。而慈禧太後也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

　　五、蓮藕

　　李時珍在本草綱目中稱藕為靈根。而在清朝，藕更被欽定為禦膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

　　六、芋頭

　　中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

　　七、韭菜

　　韭菜在藥典上有起陽草之稱。韭菜性溫熱，并且含有生物堿、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺洩，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：正月蔥，二月韭。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

　　八、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔在元朝時引入中國，因此得名胡籮蔔。它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，因此被稱為平民人參。荷蘭人甚至把它列為國菜。中醫認為，胡籮蔔具有補肝明目，壯陽補腎之功效，可用于腸胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

　　平時男性需要注意補腎的方式，而且要注意合理的解決飲食，一定要注意自己的生活事項，并且男性應該注意多休息，不要忽視自己的生活，要選擇合理的飲食方案，對疾病的調理更有效，并且，也要注意自己的生活變化擁有健康體魄。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!