對于每對夫妻而言，擁有一個和諧的性愛都是非常重要的事情，美好的性生活在婚姻生活中扮演着非常重要的角色，這就需要大家在性愛的時候能夠很好的保證性生活的質量，提高夫妻性生活質量是有一定的技巧的，那麼夫妻間怎麼才能更好的完成性生活呢?

　　性愛是男女之間天生的生理需求，也是增進男女情感關系的一個窗口，一次高質量的性愛，能讓男女雙方體會到快樂，甚至讓人長久的回味，但是生活中現實總是沒有人想象的那麼美好，優質的性愛往往可遇而不可求，以下我為朋友們介紹一些男女之間的六個優質性愛的标準。

　　标準一：至少兩次浪漫接觸

　　對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。專家在書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀态。

　　标準二：做到三淨、靜、淨

　　雅各布森博士說，性愛前要做到床品幹淨、環境安靜、内心清淨。幹淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。内心清淨指的是心無旁骛，不要有煩心事。

　　标準三：前戲達到6分鐘

　　适當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道産生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫時間一般在6~10分鐘較為合适。

　　标準四：至少兩次浪漫接觸

　　對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀态。

　　标準五：做到三淨、靜、淨

　　雅各布森博士說，性愛前要做到床品幹淨、環境安靜、内心清淨。幹淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。内心清淨指的是心無旁骛，不要有煩心事。

　　消退期主要是進行後戲，使整個做愛過程有始有終，令人回味。 所謂後戲就是夫妻性交之後，雙方繼續親切溫柔的情話和動作，即達到性高潮以後的餘興，前面已經提到前戲如同序曲或前奏，那麼後戲則類似于樂曲的尾聲，兩者有機聯系，缺一不可。

　　沐浴在愛河之中的亞當、夏娃們之所以選擇性交這種方式，其主要目的是為實現性愉悅，而不一定是單純追求性高潮。事實上，後戲是實現性愉悅并決定夫妻性生活是否美滿的重要一環，特别是對女方尤其重要。因為從性生理上來說，男子産生性興奮快，達到性高潮快，性興奮消退的速度也快。

　　所以，當他們達到性高潮射精後，往往感到很困乏，隻想睡覺;而女方的性反應要比男方慢得多，即使已達到性高潮，也不像男子在完事後便煙消雲散，在性興奮的緩慢消退中，她仍需丈夫的繼續愛撫，比如對她說些甜言蜜語或做些撫愛溫存的動作才能得到性滿足。

　　所以，丈夫如果不了解妻子的這種性心理要求，勢必會使這首夫妻協奏的樂曲一到高潮就戛然而止，缺乏悠長深遠，令人回味無窮的尾聲。長此以往，妻子則會認為丈夫并不真心愛自己，或認為丈夫十分自私; 她不僅生理上得不到滿足，而且在心理上也很别扭，甚至會導緻性冷淡，從而使美妙的協奏曲成了悲涼的獨奏。

　　沒有意義的做愛比根本不做愛的感覺還糟。也許在寂寞的時候，可以接受一個男人，但是對方至少要能給你溫暖和友誼。

　　性愛最美之處在于你會覺得自己是唯一的，而且覺得很興奮。最糟之處在于有種無力感，不知道對方是否看重、欣賞你不知道事後他還會不會尊重你。

　　許多女人因為男人不把她們當作人類來尊重而感到失望;他們隻想要她的身體以便插入。我知道，因為我就有這種感覺。

　　我認為女人在心裡會将性和感情緊緊在連在一起，也許這是因為社會上普遍存在好女孩的禁忌，因此女人若是在性方面自由的話，沒有不被稱為妓女的。

　　雖然大多數單身女性想要有感情的性愛，但這并不表示她們都想結婚：

　　我對婚姻存有懷疑。在感情上，我可以接受婚姻，但在理智上我一點信心也沒有。對我而言，最好的關系就是彼此都很專一，各自擁有住處，但是花很多時間相伴、吃東西、講話、做愛我喜歡保有自己的隐私。

　　我是單身，和一個已婚的男人有來往。當我們兩人都有空的時候，才見面。我不打電話給他，都是他聯絡我。有時候我有空，有時候我沒空。這像什麼呢?這隻是讓彼此的性需求能夠配合。我們在床上都很放得開，而且很滿足。我也和别的男人見面，我們之間不可能完全平等，因為他已經結婚了。

　　最大的問題?我覺得也許他不知道我有時候心裡很矛盾。我覺得我一頭栽進這個關系裡，但偶爾會覺得怪怪的。對我而言，最好是彼此保持獨立和自由，而且當我覺得受不了的時候，能夠後退一點。

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