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全方位幫助老人降血脂

健康更新时间:2025-02-12 08:05:47

　　高血脂是老人的常見病之一，這種疾病會讓老人血液系統出現問題，嚴重的話還會損傷血管健康，導緻其他疾病發生。所以，老人一旦出現了高血脂問題，就應該積極治療。中醫發現老人降血脂不是難題，食療運動和按摩對降血脂都會有幫助。下面，小編我就為你具體介紹一些降血脂的中醫方法。

　　降血脂

　　如何幫助老人降血脂

　　按豐隆承山

　　豐隆穴和承山穴是兩個曆來被看作能祛除痰濕的穴位，平時在家不妨多按壓幾次。豐隆穴位于人體小腿前外側，外踝尖上八寸處。承山穴位于人體小腿後側正中，取穴時應采用俯卧的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

　　同食山楂粳米

　　夏季可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可煎30～45克山楂濃汁與100克粳米同煮。

　　血脂高同時若感覺發熱、口幹、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可煎15～30克澤瀉得到的藥汁與50～100克粳米同煮。

　　血脂高同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發怒，可煎5克三七、30～60克何首烏藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

　　運動不可間斷

　　運動的确是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

　　據科學研究表明，全面改善血脂狀況需6個月。所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調節功能，導緻身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

　　以上介紹的養生秘方，對老人降血脂都會有幫助，如果你有高血脂問題，不妨試試這些養生方子。小編提示高血脂老人在日常生活中要注意飲食清淡，要多喝水，油膩、辛辣的食物最好不要吃。研究發現，科學飲食對降血脂會有大幫助，所以，高血脂老人一定要健康飲食。

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