憶往昔

從事産科十多年了，有一次，我問我的母親，當初懷我的時候有做過哪些檢查呢？我媽很直接的回複我：做啥子檢查哦？一天到黑忙的很，挖土、挑糞，哪有時間去醫院。我又問她，那當時有沒有吃點什麼特别好吃的或者營養的，我媽說：那個時候我們家窮，吃飽都成問題，但是你爸爸還是很好，基本上能保證一個周讓我吃到一個雞蛋。

心裡默默數了一下，我媽懷我到生，可能就吃了幾十個雞蛋。家裡應該喂了雞的啊，有雞蛋的啊，為什麼不拿來吃，因為要拿蛋去賣了買大米。雞蛋，就是那個時候的奢侈品。

看看現在家裡孩子要被母親勸着才能讓她吃下雞蛋的勁，就有想揍她的想法。再回想那個時候，我能健康的生下來，也算是比較慶幸的了。

但是也在和朋友開玩笑說，遺憾的是，那個時候家裡經濟條件差，要是我媽能在懷我的時候充分保證營養的攝入，産後能保證我的牛奶的充分供應的話，說不定，站在各位孕媽面前的是一個190cm的、更聰明的威猛醫生了。

回村後的黃醫生

DHA是什麼

網上太多的關于DHA的描述，大家可以都看到。簡單的說，這個被俗稱為腦黃金的東東，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族成員，是神經系統細胞生長及維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量達20%，在視網膜中占50%。

孕期補充DHA有什麼好處

妊娠是一個考驗寶寶和母親的過程，身體需求量增加。特别是關鍵性營養素，如DHA的需求量在不斷增長[1]。孕期DHA補充對于妊娠有如下好處：

1

促進胎嬰兒大腦神經發育；

2

促進胎嬰兒視覺發育；

3

緩解孕産期抑郁症狀;

4

降低不良妊娠風險，如早産、流産等.

孕期如何補充DHA

根據目前推薦，孕哺期DHA的适宜攝入量為200mg/d，最好每周食用魚類2~3次，主要是海産魚類，如三文魚、金槍魚等。

但值得注意的是，有研究顯示，地域和飲食習慣影響婦DHA攝入，我國孕産婦DHA攝入不足，攝入量均值為1.83~55.30mg/d，遠低于DHA推薦量（200mg/d），可選擇額外補充，因此單純的食物補充可能無法達到孕期需求。

究竟要不要補充DHA

中國孕期保健指南并未做必須補充DHA的強制性推薦，但是鑒于上述描述的好吃，我想說，補充肯定比不補充好。

大多數DHA來源的海産品、堅果等價格昂貴，單純的食物補充很可能無法滿足每日需求量，那就可能需要額外補充DHA，而這對于一些家庭而言是一筆不小的支出，不是每一個家庭都能承受的，所以大家可以量力而行，如果費用對家庭沒有造成影響，我們是建議補充。

總結起來：孕期的DHA補充很有必要，對寶寶的好處是有科學依據的，但鑒于國人的飲食結構，食補很可能無法滿足每日需求量，則可能需要進行額外的DHA補充。

目前的研究觀察期限有限，還需要大宗的、長期的臨床研究來評估DHA在孕産婦中的應用。同時，希望DHA能降低費用，讓每位孕婦都能買得起。

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