性需求從青春期的開始伴随而來。青春期時候，男性和女性身體内的荷爾蒙激素水平逐漸提高，而緻性機能趨于成熟，使得性需求日複一日更趨強烈，如果性需求受到壓抑，則造成了青春期性焦慮。 男性性欲以生殖器為中心向人體四周擴散，女性性欲則從身體四周集中到生殖器。男性解決性需求的方法為渴望性交并且通過射精帶來快感。女性則可以通過性幻想、愛撫、接吻和性交等多方面源泉來滿足性需求。性欲的發生與兩性的生理基礎有關：其一是由性激素、性腺所構成的性内分泌系統，它維持兩性性欲的基本張力和興奮性；其二是由大腦皮質、脊髓低性興奮中樞和性感區及傳導神經組成的神經系統。它們保證機體對環境的及時有效的反應能力。

　　一般科學家認為，性欲是一種本能的欲望，對於繁殖下一代有利。不過一般而言，大多數動物的性欲隻存在于發情期時，而動物的發情期通常都有一定的時候（像春天）。對人類來說則沒有發情期的概念，或者說人類在任何時候都可以發情。如果不學會控制自己的性欲，就會導緻性犯罪的行為。單身人士可以通過自慰來滿足自己的性欲，這是很正常的事情。全世界的人都有這種行為，安全無害。對于男性來說，可以防止前列腺炎，和前列腺癌的發生。男女都可以通過自慰，來了解自己的身體，對以後的性生活有益。如果一定要分期的話，人在早晨性欲會比較強烈，這就是為什麼在早晨的時候，年輕的健康男性的生殖器會自然勃起。随着年齡增加，晨勃的機會就會逐漸減少，是很正常的事情，沒有必要因此而擔心。

　　男女的性欲變化曲線

　　20—30歲。此時，男性喉結突出，聲音低沉，長出胡須，性欲方面處于一生中的巅峰時期，興奮快，性欲強，高潮過後能很快再次興奮，幾乎每天都有性需求。女性這時皮膚細嫩，嗓音尖細，在性方面羞澀含蓄，性欲較低。

　　專家建議：這個年齡段的男女大多初次嘗到“性”的滋味，雙方要明白彼此的性差異，男性盡量溫柔些、不要過分強求，女人也要學會慢慢放開，學會享受性樂趣。

　　31—40歲。随着年齡和性經驗的增加，男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，在性愛時更能收放自如，性需求也變得更加規律。女性更加了解自己的身體，知道如何達到和享受高潮。

　　專家建議：這是男女性方面最和諧的幾年，但由于工作、哺育下一代等帶來的巨大壓力，可能影響到性和諧，最好的辦法是多交流。

　　41—50歲。男性性欲逐漸降低，性興奮需要更多時間和更多刺激。但這時男性能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲高漲，性需求也達到頂峰，性欲超過男人。

　　專家建議：此時，男人如果出現勃起方面的問題，一定不要諱疾忌醫，要及時咨詢醫生；女性由于更年期可能遇到陰道幹燥的問題，使用潤滑劑是最好的解決辦法。

　　51—60歲。女性性需求開始減少，雙方性要求變得更加和諧。

　　專家建議：即使性需求少，也不要停止，堅持性愛不僅能促進感情，而且有助于減少疾病。

　　61—70歲。雙方性功能均趨于退化，愛撫、親吻、擁抱成了性愛的主題。這能令老人更加心情舒暢地度過晚年。

　　專家建議：性方面要順其自然，互幫互助，最重要的是讓對方感受到愛。

　　7類人容易讓習慣奪取性欲

　　單車一族。騎車能鍛煉身體，但卻讓性欲降低。美國耶魯大學的一項最新研究表明，經常騎車會顯著降低會陰部的敏感性。會陰部位受到車座的壓力後，陰唇會變得麻木。車把的高度越低，會陰承受的壓力越大，危害也就越大。不妨采用離鞍蹬車的方法避免經常坐在車座上，性事會因此更快樂。

　　失眠或熬夜人群。睡眠不足可導緻身體疲勞，自然就提不起興緻。美國一項調查表明，白天昏昏欲睡導緻美國1/4的人性欲嚴重衰退。趕快調整作息，成年人每天應保證7至9小時的充足睡眠。

　　久坐一族。久坐是扼殺健康的元兇，也是破壞性欲的大敵。長期久坐不但給身體帶來衆多疾病隐患，如糖尿病、心髒病，還會讓臀部更肥碩，造成腰酸背痛、疲勞，甚至導緻前列腺炎。最好每隔半小時換個姿勢，或站起來活動一下。

　　夫妻關系不佳。生活中磕磕絆絆在所難免，如果消極應對、争吵不休、甚至長期冷戰，都将給性生活以緻命打擊。不管是為了幸福婚姻也好，快樂性愛也罷，真誠溝通和消除隔閡才是夫妻解決問題的上策。

　　孩子至上型。養育子女是每個父母應盡的義務。但也别忘了給二人世界留一些空間。照顧孩子再忙，也不要忽略另一半的感受，不妨多愛撫對方，或開一些親昵的玩笑。盡量同一時間上床休息，創造隻屬于彼此的親密時光。

　　肥胖人群。肥胖的人容易受到性欲不佳的困擾。一方面，碩大的身軀給性愛帶來了困難；另一方面，肥胖也可能從心理上降低人的自信，容易産生不滿情緒等，進而對性事望而卻步。因此，減肥和去掉心理負擔需要同時進行。

　　心思重的人。躺在伴侶的身邊，腦袋裡還想着白天的工作、孩子的考試、房子的貸款……這些揮之不去的“雜念”不僅扼殺了自己的欲望，也讓對方灰心喪氣。人生總有煩惱，但我們更要懂得順其自然和随遇而安，做當下要做的事，心無旁骛，才能在生活中獲得更多的快樂。

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