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女性每次月經來吃些什麼好？

知識更新时间:2025-08-28 04:42:59

　　女人在月經期間抵抗力會出現下降，情緒也易波動。除此之外女人在經期因為盆腔将處于充血的狀态，這個時候是最不适宜再受到食物的刺激，要不然很容易導緻經期經血量過大、行經期延長等一系列的症狀。所以最好是能夠吃些溫性食物、新鮮蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等潤腸通便等等食物。

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　　下面給大家簡單的列舉幾種驅寒補血的簡單小食物。

　　1、姜棗紅糖水

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕。

　　4、藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

　　5、山楂花紅酒

　　使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對于月經過少的患者來說，是十分有效的。

　　6、四物湯

　　每次月經結束後連着三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫補血、養血的經典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。

　　7、阿膠

　　除了上面兩種，還可以買阿膠回來炖着喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了。

　　8、紅棗湯

　　如果你實在吃不了什麼這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。

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