提問：我和老婆都還年輕，不想要孩子，之前用安全期避孕法，也都很成功。但是這一次月經都超過3天了還沒來。真怕是懷孕了啊。如果沒有懷孕，我們一定要更準确的計算安全期了。到底怎麼自測安全期才能更準确呢？

　　回答：如果有正常的性生活，且沒有避孕的話，就有懷孕的可能性。而安全期避孕法，雖然也叫避孕法，其實避孕成功率并不是百分之百的，意外懷孕的幾率較高。安全期避孕法隻适用于月經周期準确的女性，且要多種方法綜合運用，才能計算的更加準确。

　　排卵前安全期和排卵後安全期

　　安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經幹淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先後排兩次卵的機會是極少的，即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。

　　安全期内身體可能出現的症狀

　　采用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發脹及情緒改變等症狀，但這些現象不是排卵時的特有症狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈周期性變化，兩者之間有着密切的關系，如果掌握了兩者的變化規律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據月經周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

　　日曆法計算安全期

　　按月經周期推算排卵期的方法又稱為日曆法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的内分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一緻的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。

　　觀察宮頸粘液法

　　因為日曆法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來判斷是否處于安全期。一般在月經期後由于雌激素水平仍較低，宮頸黏液的分泌很少，陰道口無液體感覺，故稱幹燥期，随着雌激素水平增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取陰道口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10厘米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說，陰道幹燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現。這種方法需要一定經驗，對相對安全。

　　基礎體溫法

　　基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵後體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和後5-7天不性交。

　　雖然這些方法綜合起來，可以較為準确的計算女性的安全期，但是由于排卵還受到天氣、身體狀況等外界因素的影響，可能會導緻排卵提前或者推後，導緻安全期無法準确計算。所以要想更準确的避孕，最好能夠在安全期也戴上避孕套。而且避孕套不僅有避孕作用，還有增加情趣的功效。比如杜蕾斯至尊超薄裝避孕套，就在避孕的基礎上，給夫妻帶來零距離般的親密感受。

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