春季乍暖還涼,醫生告戒大家:春天洗澡能去汗垢油脂、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠,有利于身體健康。但是,洗澡要講究科學,牢記“五不宜”。一是水溫不宜過高,一般水溫在25攝氏度即可。過熱會使人暈倒,過低又易感冒。
二是時間不宜過長。一般在20——30分鐘即可,因為溫、熱水浴能使血液大量集中于體表,過長易産生疲勞,還會影響内髒的血液供應和各項功能,久熱能使人虛脫。
三是飽食和空腹不宜入浴。洗澡能夠影響消化功能,飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收,日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴可能發生低血糖,洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。
四是打肥皂不宜過多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可,過多反而會刺激皮膚,産生瘙癢。
五是患重症者不宜入池。因為公共浴池多不能自調水溫,嚴重心髒病、高血壓等患者不宜入池,以防病情突變。
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