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有益健康的“小動作”

健康 更新时间:2025-03-05 00:14:10

  1、如果你經常腰痛,可以在平地上倒着走,膝蓋要彎曲,同時要甩開雙臂均勻地呼吸,每天早上堅持半小時,一兩個月後即可以見效。

  2、有人坐久了站起來,眼睛會突然發花,直冒金星,如果坐時抖抖腳就可緩解。

  3、每天睡覺前,先用熱水洗臉,再用冷水洗,可以使皮膚光滑,富有彈性。

  4、每天清晨起來後及晚上臨睡前,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反複兩次,持之以恒,可以使頭發不白。

  5、每晚堅持用熱毛巾搓耳朵上下輕輕搓摩雙耳各40次,毛巾涼了再放入熱水浸泡後再搓,這樣既能防止感冒,又能治療感冒。

  6、漱口能按摩大腦。連續漱口5-10分鐘,可引起中樞神經系統的興奮,漱口結束後瞬間分泌出大量唾液會加劇這種興奮刺激,這些複雜的變化就是一種特殊的大腦按摩,對大腦起到良好的保護作用。

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