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35歲黎姿苗條身材保持術

健康 更新时间:2026-02-14 02:54:31

  苗條身材整體保持術(粥+溫水+蘋果+瑜珈)

  飲食:“對于任何女性來說,姑勿論是否要保持身材,早餐都是十分重要的。由于不喜歡吃甜的東西,所以我多數會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包,早餐是我上網和世界接觸的時間,然後就開始一天的工作。每天我最重要的是喝水,多少完全沒有限制,總之可以喝多少就喝多少,因為對身體非常有益。但緊記喝溫水,因為女孩子喝冷水會水腫的。”

  水果·保健">保健品:“日本富士蘋果是我的主要食糧,一天起碼一個,最多會吃3個,還有定時服用維他命C,紅酒素和鲨魚丸。”

  運動:“至于運動方面,我學了3年瑜伽,現在已經不用上課了,自己在家裡練習就可以了,一星期練4、5次,每次不超過90分鐘,偶爾我也會去爬山和健身,藉此練練氣嘛1

  黎姿每晚還會做兩三百下仰卧起坐,而且會在家中自摸數小時:“我每天都會浸浴磨砂,慢慢磨個夠,又要塗潤膚露、修眉,很充實的。”

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