在印度,“瑜珈”是分成主要兩類,一類是運動瑜珈(哈達瑜珈),一類是心靈瑜珈。
但現代人較熟悉的是一種當作運動來做的瑜伽。
瑜珈源自于古印度,練習瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦,以達到一種平衡的狀态。
瑜伽的8個步驟是:持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地,這是從最初步的調理身體開始,一步一步令人達到瑜伽(自覺)的境界。
目前有很多瑜伽課程卻将調身這部分拿出來獨立教授,不斷練習各種所謂瑜伽的式子,這樣當然不可能真正達到瑜伽的目的,而那麼多的式子中,某一個式子治療某一種病與穴位,這本來就隻是為了身體有毛病的人而設計的,如果将所有式子不加分辨的練習,就好像把所有的維他命都一起吃到身體裡,沒什麼用處還有可能傷害身體呢!
其實,另一類的心靈瑜珈是可以同時解決生理與心理方面的問題,施行起來會更簡便喲!
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