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合理吃素食能有效減肥讓你越吃越美

健康更新时间:2026-02-21 02:46:57

　　合理吃素食能讓你越吃越美

　　這是個越“素”越美麗的時代，每個人的食譜中葷菜能減則減，而且大有以老少齊上陣的架勢蔓延。年紀輕輕的吃素，多半是為了要個魔鬼身材；年紀大的吃素，基本是考慮到健康；而中年人吃素除了跟年輕人的風，也是向老年人看齊。于是，全民動員，像是要将這“素食主義”進行到底。

　　明星的一切都是受到關注的，他們的食譜也不例外。看看偶像們的飲食習慣，發現其

　　中的許多居然都是“素食動物”！最最為人所知的大概要數八年前就發願吃素的孟庭葦，生活愈簡單、愈樸素，反而愈快樂，一直堅持到現在，果然叫人欽佩美女的毅力。再就是萬人迷蕭薔，她坦言吃素可以讓人心情平靜，也順便透露了美容心得：“我吃了一整年的素菜，不但皮膚變好，心情也非常平靜，到現在還每天吃五種蔬果保養。”

　　老外們在“食素”這一點上絲毫不亞于東方人：熱情火辣的西班牙辣椒潘妮洛普-克魯茲，通常弄簡單的生菜沙拉給自己吃，不然就叫素食的外賣。茱兒-芭莉摩靠着吃素，從胖妞嬌娃變成霹靂嬌娃；肥都都的艾莉西亞席維-史東也是用茹素恢複窈窕身材。此外，奧斯卡影帝達斯汀-霍夫曼，好萊塢女演員那塔麗-波特曼，流行樂手瑞奇-馬丁，搖滾音樂人布萊恩-亞當斯，就連美國前總統之女切爾西都是素食者！

　　好吧，既然“素食”當道，又可以瘦得有理，那幹嗎不呢美食當前，mm們就隻管安心地享受吧

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