網友空空：我正式失戀了~~

　　即使在分手前已經做了很久的思想準備，可分開的那一瞬間我痛徹心扉！

　　新年伊始，一起吃了最後的午餐，選擇了吃西餐環境很好，可心情卻槽到了極點！揮手說再見的時候，車門關上的那一瞬間，我覺得我的天塌了~~~

　　哭了整整兩天，眼淚再也沒有了，可還是痛的要死，我拼命地用最痛苦的方式來麻痹自己。後來眼淚就再一次的流，流累就隻有心痛，心痛之後就又會流淚……我無法讓自己不停止思考。别人都說不要再去想，再做觸及有關的一切，可我卻選擇尋找所有的記憶來使自己徹底的痛苦，也許這樣會讓我一次又一次痛苦，再痛苦！可我真的無法克制自己不去想不去做。

　　曾經以為自己很堅強，現在發現自己原來是這麼的脆弱這麼的無助。曾經對他的依賴讓我覺得自己滿足很幸福很無慮，現在卻成為我的負擔成為我痛苦的根源。

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　　專家支招：治療失戀痛苦的二三五方法

　　戀愛是人間最美好的事情之一，正因為它的美好與甜蜜所以由它帶來的傷害往往也是最大的，最深的！

　　曾經見過很多人因為戀人的離去而頹靡，也有人因一、兩次戀愛的失敗而對愛失去了信心，這些都是很正常的，說明我們人類是高于一般動物的，我們有感情！但是這頹靡往往會持續很長時間，嚴重地影響到我們的正常工作和學習，特别是初、高中生（雖然我們不提倡早戀，但這是一個不可回避的社會現象），戀愛的失敗往往會給他們稚嫩的心靈上留下永久的傷口，影響他們一輩子的生活和工作。那麼如何在失戀後使自己不頹靡并且保持積極的精神狀态工作和學習是每一個失戀的人以及戀愛中的人都應思考的問題。

　　有一句歌詞是這樣的"都怪愛的故事太多完美，我的今天才這樣狼狽"，所以由此應該想到的是在戀愛前就應該冷靜地分析所謂的愛情，要知道愛情的幸福和傷痛是成正比的！要有充分的心理準備，這個步驟往往每個人都會做，而且是想的很透徹、很理智。在此就不多談！

　　也聽說過這麼一句話"戀愛中的人智商為零"，我想這不是說真的智商衰退，而是說戀愛中的人特别容易相信戀人所說的每一句話，而且相信一切奇迹都會在自己身上發生，不論男女都會時常進入幻覺狀态，形态确實象弱智。這個時期的人如果不希望自己将來傷心欲絕的話，就應該多些理智。老子說過："信言不美，美言不信"，所以在戀愛中更應該理智地面對甜言蜜語，不要當真，所謂"山盟海誓"的諾言更是不可相信的。來看一句經常被戀愛中的人挂在嘴邊的諾言"愛你一萬年"，我們來算算，一個人就算一輩子活一百歲，從出生是就開始愛，還得愛一百輩子呢。你還認為這諾言可信嗎？所以隻把它當作戀愛的調味劑是可以的，但如果當作主食，你可能最後會發現自己是竹藍打水一場空！

　　以上兩個步驟均為預防，很多人正是因為這預防工作沒有做好，從而導緻日後的一蹶不振。往往也隻有到了戀人遠離、傷心欲絕的時候才會正視現實，試圖忘記過、努力工作。但越是想忘記就越是忘不了，那些曾經的片段越是在腦海中浮現；越是想努力工作，越是安不下心，心思全不在工作、學習上！頹靡從此開始！

　　但是到這個時候再開始調整精神狀态并不晚，是完全可以調整好的！着名潛能大師安東尼。羅賓說："每個人必須學會和一個人交流，那就是自己。"正所謂"解鈴還須系鈴人"，精神狀态的調整是否能成功完全取決于你自己！

　　首先你應該認識到前戀人的離開是給了你一個機會，一個尋找更适合自己 的人的機會，而不是自己孤獨生活的開始。你應該感激這位離開的戀人！

　　第二，你應該告訴自己，劉備曾經說過："兄弟如手足，女人如衣服。"（盡管我們不贊成這種思想，但是在你為愛傷心斷腸時這麼想是很有效果的！），衣服不必徹底爛了，隻要有點破就可以換。你同時可以想象你和原來的戀人兩人生活窘迫，每日為生計而奔波，痛苦不堪的景象，（越痛苦越好）再幻想自己事業有成，每日出入國賓宴會，每日收到大量情書的情景。我想大多數人都會選擇後一種生活。此思想對女性同樣适用，很多女性希望自己成為"女強人"，在這個時候通過這個思想可以從而達到減輕痛苦的效果！

　　第三，如果自己的戀人有了新的男朋友或女朋友，這時候我們可能會情不自禁地想象他們的甜蜜，導緻我們自己痛苦萬分，心如刀絞。而且想象的情景往往都是戀人曾經和自己在一起時的細節，例如寫信時開頭的昵稱等等，就這些細節往往将我們折磨得痛不欲生！你在此時可以這樣告訴自己："他（指戀人的新男友或女友）算什麼？玩的都是我玩剩下的。"這時候你會有一種成功者的感覺，而大多數此時會認為自己是被情敵打敗的失敗者，從而精神委靡。甚至影響到其他的方面！

　　以上三個思想可以使一個失戀者從極度消極中清醒過來，但清醒是不夠的，要重新積極起來還必須配以行動，在此介紹以下一系列行動，讓你徹底走出頹靡！ 第一步：找來你所崇拜的偉人 的照片以及一些災區人民的照片，将他們帖在床頭或壓在書桌台班下，以便時時看，榜樣的力量無窮，在你不禁想起原戀人并感到痛苦時，看到偉人的照片你會覺得有力量，有奮鬥目标；當你看到災民的照片時你會覺得自己還有飯吃，有房住，有衣穿，已經很幸福，痛苦感覺會消失一些！

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　　第二步：找來一些成功者的故事，特别是你所立志要從事行業的成功者的故事以及對你心靈有所震撼的文章和詩歌，親筆抄寫下來，帖在牆上，時時閱讀，它會激勵你努力工作。很多人做事不專心、容易分神就是因為沒有激勵，所以用圖片和文字的形式共同激勵自己，時時提醒自己，效果會很好！

　　第三步：這是需要你親自進行行動的重要一步。請你在上課（工作）時專心聽老師所教授的内容，不斷提醒自己"一步都不能落"，跟着老師的思維進行思考，使大腦高速運轉。這不僅分散了自己在原戀人身上的注意力，而且還給了自己一個訊号"我很精神"，有了這種狀态和思想痛苦自然離去。不否認在這過程中思想會情不自禁地飛到戀人那裡，這時如果你有什麼愛好就比較好了，例如你喜歡音樂，就可以進行音樂的練習，但是要注意，千萬不要演唱（奏）一些悲傷的情歌，而要演唱（奏）一些歡快、活潑的歌曲。最好是用音樂教材進行練習，因為教材中的内容大多是對技巧的訓練，而不是情感的表達，所以可以使我們安心地練習，即使一開始不能靜心，但随着技巧的加深，你不得不去思考技巧的演唱（奏）方法，而忽視了悲痛。即使你沒有業餘愛好也可以進行體育鍛煉，起始你可能很不專心，但你幻想将來和情敵角鬥的場景，你自然會認真練習，一旦你投入地練習，你就會忘記自己的最初想法是和情敵角鬥，并且身體的愈發強健可以帶動精神的好轉。更多的痛苦消失了！

　　第四步：把戀人曾經送的禮物放在顯眼的位置，可以經常看到，很多人一旦和戀人分手就極力逃避戀人以及一切和他有關的事物，但這樣反而使自己更加思念他。所以幹脆把他們拿出來放在顯眼處，天天看反而麻木了，同時每天如果能看到原戀人，就和他坦然地聊天。正常地一起工作、學習。這樣痛苦會更多的減輕！

　　第五步：到這個階段，傷痛基本愈合了，為了不讓他複發，你可以将一張原戀人的照片放在錢包裡，在和别人聊天談到她（他）時，你應該坦然地說："她（他）原來是我的女朋友（男朋友）。"經過這樣的鞏固之後，我想你的痛苦就會全部消失了。你的生活又會充滿陽光、快樂！

　　以上兩個預防措施加上三個思想再加上五步行動應該會讓你徹底遠離失戀的痛苦，擁有積極的心态去迎接新的生活！

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　　所有的失戀者都有一種難以擺脫的情結，即我的終生幸福沒了。懷有這種情結，許多失戀者不敢面對失戀的現實與未來，結果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，從而導緻心理疾病的産生。對此，失戀者應勇敢地面對失戀的事實，堅強地承受失戀所帶來的傷害。積極轉移注意力，避免讓自己在回憶中生活。隻有這樣勇敢地面對事實與未來，才是順利走出心理陰影的第一步。對于失戀所帶來的痛苦與傷害，失戀者應積極面對失戀，轉移注意力與情緒，及時減輕或消除因失戀所帶來的痛苦與失落。如有意識地不去回憶過去，拿走或消除一些常常令人見物思人的物件，改變自身所在的生活環境；有條件的，可外出做一段時間的遠遊，借此消除痛苦與失落。

　　找知心朋友談心傾訴是減輕痛苦、緩解心理壓力、轉移不良情緒的極佳途徑，如果有較好的異性朋友，找其傾訴，效果更佳。将全部身心投入到事業上，也是轉移注意力，有效消除痛苦與迷茫的較好方法，并且全身心的投入，造成事業上的成功，還能夠撫慰失戀所傷害的心靈。

　　減輕心理壓力，加強自我調控力失戀後産生痛苦與失落等心理問題，是因為失戀者所追求的目标與結果産生了沖突而誘發的。對此，失戀者應加強心理品質的修養，積極減輕心理壓力。如有意識地控制自己波動不安的情緒；積極參加體育鍛煉，增加生理上的受挫力；克制因對方抛棄自己而産生的憤怒，反思對方抛棄自己的原因，分析自身的優劣勢，将眼光放遠些；尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危險想法，以免釀成悲劇；努力保持心理的平衡，以自信、堅強的精神面貌積極投入到事業中去，這是有助于失戀者及時走出心理的低谷期。

　　樹立自信心，重新規劃生活與未來失戀者失戀後，認真地分析一下自己失戀的原因是較為重要的，這不但有利于轉移注意力，減輕痛苦，也有利于正确的評價自己，避免産生因被戀人抛棄就以為自己一無是處的錯誤想法，分析自身的優劣勢，為自己下一步生活樹立自信心。

　　失戀者應及時地樹立起信心，重新規劃未來的生活。首先是盡量改變以前與戀人相處的環境與習慣，然後重新制定生活與工作計劃與規律。保持生活與工作的規律性，這是有利于自身的身心調試的。最後重新規劃自身的人生目标是相當重要的，首先要調整自己的愛情訴求，結合自身的條件，定位自己的愛情目标；其次是對自身的事業目标應進行一番評估，分析是否要進行調整，以切合自身實際，求得成功，滿足自己的價值訴求，從而對未來更有信心。

　　通俗一點，

　　忘不了就不要忘，越強求自己忘，

　　就越難受，也越忘不掉

　　最好的方法就是重新戀愛，

　　但是好象不太負責任哦，但是超級管用

　　理智的就是轉移法

　　讓自己忙碌起來，

　　還有說句不中聽的

　　這年頭，誰離開誰不能活啊

　　他TM能活的更好，自己憑什麼就不能

　　幹嗎把自己成天弄的要死不死要活不活的

　　沒人可憐你的，你要學會愛自己

　　放棄你，是他損失

　　該怎麼笑還怎麼笑

　　該怎麼樂還怎麼樂~~~

　　不要死纏懶打，多不潇灑，而且會讓人更煩！

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