現在在白領群體裡又流行什麼保健運動了？當然是汗蒸了。這種起源于韓國，被稱為“懶人保健法”的汗蒸正快速成為白領保健時尚的新風潮。這個“汗蒸”，聽起來好像跟桑拿很像哦，但是其實又不盡相同哦。究竟它有什麼好，讓時尚白領們如此地喜歡呢？下面，就讓我們去看一看什麼樣的人才需要去“汗蒸”吧。還有，讓我們去傾聽一下白領愛上汗蒸的種理由。

　　你要“蒸一蒸”嗎？

　　1. 很少運動，也不喜歡運動

　　2. 臉色蠟黃，氣色不佳

　　3. 有便秘困擾，排毒不暢

　　4. 無精打采，常常感到疲勞

　　5. 病後複健，産後複健

　　6. 從事緊張腦力工作或體力消耗大的工作

　　7. 睡眠質量不佳

　　8. 肌肉常感到疲勞，患有肩周炎、關節炎

　　9. 皮膚粗糙無光澤，常長痘痘

　　如果有5個以上的肯定答案，那你需要“蒸一蒸”，給身體來個暢快排毒，讓自己的身體和精神來個脫胎換骨的變化。

　　桑拿PK汗蒸

　　同樣是通過高溫發汗，讓身體排毒的理療方式，乍一聽，還以為汗蒸跟桑拿是雙胞胎。其實相比之下，汗蒸更加便捷舒适，更有針對性，效果更全面，也許正是這樣，才會讓“懶人保健”風潮越吹越火。

　　加熱濕空氣VS紅外線反射

　　在封閉的小房間内用加熱的濕空氣對人體反複幹蒸沖洗冷熱刺激進行的桑拿，和利用紅外線反射原理加溫使人流汗的一種強調高熱的汗蒸，最大區别就是汗蒸作用直達細胞，真正地從内到外改善體質，這是桑拿所無法做到。

　　5min VS 45min

　　初次進入溫度很高的桑拿房内隻能停留5分鐘，适應後最多可停留8分鐘，當體溫短時間上升後血液流速加快，幫助代謝掉血管内的堆積物，見效雖快，但并不持久。42℃的汗蒸房并不會讓你在短時間内發汗，45分鐘的汗蒸過程有充分的時間讓身體更好地适應。

　　步驟重複VS 簡單舒适

　　在桑拿房内揮汗如雨後，需要到常溫室内進行冷浴，讓身體降溫，冷熱交替才能讓桑拿發揮最大功效，這樣繁複的步驟至少得重複3次。汗蒸房是一個寬敞的空間，換上簡便汗蒸服後的人可坐着聊天、打牌、甚至是放松地睡上一覺，45分鐘的發汗過程就可以簡單結束。

　　愛上汗蒸的N個理由

　　汗蒸能讓人在短時間内回複神清氣爽，讓皮膚在毒素排洩後變得光澤有彈性，但愛上汗蒸，理由豈止這些。

　　淨化血液

　　高溫環境讓血液流速比平時高，加之遠紅外線對人體微循環的促進，提高血液運動能量，血液中積累的毒素和過剩的營養被徹底代謝。此外，負離子能減少血小闆凝集，使血液粘稠度降低，有效幫助剝離血管壁的粘附物，血液流通暢快無負擔，好血色從内到外散發。

　　汗蒸附加題

　　蒸汗的時候，并不隻是乖乖坐在那裡蒸汗，還有很多事情可以做，讓自己在用最懶的方式放松、保養自己的同時，讓蒸汗發揮更多功能的用途。

　　“高溫”瑜伽 效果升級

　　這可是有“内涵”的高溫瑜伽！在舒适寬敞的汗蒸房内趁着這個放松的機會想讓身體來個徹底放松，徹底排毒，瑜伽是最佳選擇。幾個簡單的動作，緩慢而舒緩，讓汗蒸不無聊，效果倍增。

　　精油按摩 脫胎換骨

　　如果你有肩周炎、關節炎、腰酸背痛等症狀，汗蒸可以幫你舒緩痛苦，在汗蒸過程中，進行一些按摩絕對是個好方法。配合精油，自己按摩，或者交由專業人士按摩，45分鐘下來，你會明顯感到脫胎換骨。

　　汗蒸小Tips

　　汗蒸适用人群很廣，除了孕婦、心髒病、高血壓和體質較為虛弱的人，幾乎所有的人都可以嘗試。但如果想讓汗蒸的作用發揮極緻，以下這些你不可不知哦。

　　1. 在汗蒸之前先排洩。

　　2. 進入汗蒸房前把身上的污垢洗幹淨，換上寬松的棉質服裝。

　　3. 汗蒸過程中适量飲用溫水，補充水分。

　　4. 不要搓身上的污垢，這會妨礙汗蒸的效果，甚至會把汗孔堵塞。

　　5. 過程中出現不舒服，就停止汗蒸，給自己一個适應期。

　　6. 在蒸完結束後不要急着去沖澡（放心皮膚是光滑的）。

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