外控精：全身動作控制射精的技巧 性愛解惑

　　外控精（全身動作控制射精）

　　“控精法”，就是控制射精的技術。外控精，是用身體和四肢動作進行幫助的控制射精方法。

　　初學控制射精，要動員全身力量，才能勉強把射精感抑制住，這就是"外控精"。"外控精"動作複雜，雖然也可以用到實際性生活中，但主要還是供練習用的。

　　練習熟練以後，隻用腹内PC肌力量，就可以進行射精控制，就轉到下一步的"内控精"了。

　　外控精練習的兩個用途。而主要用途，是學習實際性生活時控制射精的方法，所以要注意練習。

　　一般的人，感覺控制射精是比較難的事，初學控精，确實比較難，要全身動員，以後掌握了方法，就可以了。

　　準備姿勢，按着會陰穴。另一隻手，手指成"三點式"捏住陰莖根、中指在根下，拇指在根上，三指分開成三點。讓陰莖翹立。

　　動作是，同時做下面的"六大動作"。

　　記好六句話："捏三點、扣會陰；大吸氣、強夾忍；挺陰莖、全身緊"。

　　一、"三點緊捏"："三點式"手指，用力緊捏陰莖根。

　　二、"力扣會陰"，五指并攏成鈎爪，加大力量扣住"會陰"穴，扣出酸脹感。要用力，才能抑制射精。但是，不要摳痛。

　　三、"大口吸氣"，分散神經中樞的注意力。

　　四、"夾陰強忍"，盡量用力收縮，腹内還要随吸氣向上提，向上拔，不放松，把射精感覺，盡力抑制下去。每一吸氣還要一加力。始終不松，一松，就可能射出去。

　　五、"上挺陰莖"，把陰莖向上挺，挺起一寸高。呼氣時落回。

　　六、"全身繃緊"，都要用力繃緊，手握拳頭。

　　六大動作要同時做，緊閉腹内，保持4個呼吸長。盡一切力量堅持，不給射精可乘之機。直到要射精的不穩定感覺過去以後，再把全身放松，休息兩個呼吸。

　　如果是做其他各步的中途，産生了射精感覺，用來抑制，等射精感過去後，接着做那步動作。

　　假如總也沒有産生要射精的感覺，那就按步驟做這一步，陰莖軟也同樣練習。一共做4次。

　　這"六大動作"，也可以選用到真正的性生活上，連練習帶實用。這種閉精法，效果很好。

　　總之，不管做到哪一步，隻要出現微微的要射精感覺，馬上停住，進行控精。

　　假如真的射精了，也沒有關系，射精是常事嘛。可也别白射，靜靜體驗射精各步驟的感覺。

　　實際性生活時，還有很多動作可以利用，來幫助抑制射精。

　　古人有個"縮"字歌訣：

　　元精欲走把莖抽，手足像那鉗與鈎。

　　二陰緊夾強忍閉，瞪目縮頸一猿猴。

　　大意是："精液有射出危險，趕緊抽出陰莖，手指腳指并緊打鈎。前後兩陰緊緊夾縮，強力忍閉。瞪眼縮脖弓身，像個猿猴。"

　　大家可以選用這些動作，在實際性生活中作為幫助。

　　這些動作繁複、滑稽，會被女性笑，然而這是初學控精的辦法，必需全身動員，盡量用力。學習熟練以後，就不必這樣費力了。

　　其醫學作用機制是，産生了新興奮竈，用來抑制射精沖動的興奮竈。

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