随着社會的不斷發展，人們的腳步也随之加快，但往往由于很多女性對于日常生活習慣并不關注，從而，導緻健康受到了侵害，因此，專家提醒：女孩警惕健康危害，謹防疾病的發生，具體以下就讓我們來了解一下吧。

　　女孩警惕健康危害：

　　健康修正案一

　　飲酒取樂，需适可而止

　　Cathy和許多時尚Lady一樣，在周一至周五時都是理智的淑女，可以說滴酒不沾，可是到了周末，為了釋放一周的工作壓力，一定要在周末參加一些狂歡派對，那些不争氣的酒蟲也被吊了上來，通宵豪飲，不醉不歸。

　　專家對她說

　　來自吉林大學第一醫院的張麗教授介紹說：如果在三小時内喝四杯酒，足可以令大多數女性體内的酒精含量超标，再飲下去，不但傷身，而且可能行為失常。那由此帶來的後果是不堪設想的。比如說，自認清醒可以開車回家，而酒後駕駛的危險性衆所周知;醉酒後神志不清與陌生的男子發生性關系，可能鑄錯終生……據張教授介紹，有數據表明，四成飲酒成瘾的人經常感到情緒低落;在意圖自殺的人中，有四分之一血液樣本中含有酒精。大量的酒精下肚，會對胃肝胰腺造成嚴重傷害，更損害腦細胞，導緻記憶力衰退。總之，飲酒取樂，需适可而止。

　　飲酒方面的小建議：

　　1.忌空腹飲酒;

　　2.飲兩杯之間，加插無酒精的飲品;

　　3.不要抽煙;

　　4.不要以飲酒止渴;

　　5.把握自己的飲酒節奏;

　　6.女性經前飲酒需格外留神。

　　健康修正案二

　　對不起，請讓香煙走開

　　玩到性起，平時不吸煙的女孩可能也會拈起朋友的香煙，Lindsy也是這樣一個女孩，平時讨厭那東西，可是喝上酒就顧不了那許多了，反正要徹底放松嘛，一晚上，一包香煙是無論如何也擋不住的。專家對她說健康專家陳繼剛先生介紹說，吸煙帶來的危害是大家耳熟能詳的，香煙中的一氧化碳妨礙身體吸收氧氣，可以加速衰老。焦油引發癌症，增加咳嗽與多痰。另外還可增加患冠心病、中風、慢性支氣管炎等疾病的機會。

　　吸煙方面的小建議：

　　為了抗衡吸煙的欲念你可以采取以下小措施：

　　1.深呼吸，讓自己放松下來;

　　2.飲一些開水;

　　3.物色其他代替品(如口香糖);

　　4.盡量拖延時間，稍等一會，請别立刻尋找香煙。

　　健康修正案三

　　穿好高跟鞋

　　勁舞是許多時尚女孩子熱愛的項目，特别是在夏季，輕薄炫麗的衣裙，再配上一雙高跟鞋，在舞池中扭動着婀娜的腰肢，曼妙的身材一覽無遺。Lily就是一個熱衷此道的女孩子，每個周末的晚上，都會從寫字間沖到迪吧，盡情狂舞，周六醒來，雙腳徹骨的痛。專家對她說

　　運動學專家許今剛教授介紹說，高跟鞋對人體的影響很大，尤其現在的高跟鞋設計的前端為尖角，容易造成腳趾變形。另外，容易長一些令人痛苦的“小東西”，如水泡和人們常說的雞眼。有資料顯示，喜歡穿高跟鞋的女性未來可能讓自己陷入退化性關節炎的折磨中。據資料顯示，無論是寬高跟鞋或是細高跟鞋，對于膝關節造成的壓力是幾乎相同的。細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋也增加22%左右。

　　穿高跟鞋的小建議

　　1.穿高跟鞋的時間不應超過12小時;

　　2.在狂歡時要選擇材料柔軟的鞋子，這樣可以減少對身體的傷害;

　　小編提醒：廣大女性為避免自身健康受到困擾，做好日常保健很重要，同時，養成良好的生活習慣也是很重要的

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