随着年齡的增大，你可能發現丈夫的性能力下降了，你可以根據以下5步建議來指導丈夫提高性能力和性表現。

　　随着年齡的增長，男性的性荷爾蒙會下降

　　萬寶路男人的性能力可能不如過去了。

　　從外表來看，他可能看起來特别有棱角，是男人中的男人。

　　但事實卻是另外一回事：多年的吸煙、喝酒、吃排骨和雞蛋已經對男性的心髒和性能力造成很大傷害。

　　确實，随着年齡的增長，男性的性荷爾蒙會下降。

　　許多男性發現自己已經不再是強壯的年輕小夥子了，床上工夫已經下降。

　　随着你們進入中年，你可能會擔心你們的性生活會進入暮年，但你不必擔心。

　　隻要做幾個明智的決定，丈夫就可以保持性能力，甚至提高性能力。

　　性專家Michael Castleman說：“健康男性在任何年齡都可以勃起。但如果男性進入50歲，勃起功能會發生變化。勃起速度放慢了，他們不能但靠幻想來勃起了，你需要控制、指導性刺激。”

　　“許多男性會這樣：一旦他們發現勃起速度變慢，他們就會想‘啊，上帝呀，我的性生活已經走到盡頭了’。但事實并不是這樣，事實上隻是他們的性生活發生了變化。”

　　人們一直隻關注治療，而不關心如何預防

　　一位男性陽痿專家說，問題是大部分男性不知道這些變化中有許多是可以預防的。

　　他們沒采取任何措施來保持性能力，直到問題出現。

　　波士頓大學醫學院的泌尿學和婦科學教授Irwin Goldstein在接受WebMD的采訪時說：“關于陽痿問題，人們一直隻關注治療，而不關心如何預防。”

　　醫生知道幾種疾病與陽痿有關。40%的糖尿病男性有勃起功能障礙。

　　而且有心血管疾病的男性普遍存在陽痿，尤其是心絞痛或者出現過心髒病的男性。

　　治療各種疾病的藥物也可能導緻陽痿，例如高血壓藥物。

　　許多醫生認為治好這些疾病也會提高男性的性能力，但醫生并不是很肯定。

　　那麼最好的作法是什麼呢?在問題開始影響你們的性生活之前，采取措施預防問題的出現。

　　第一步：通過鍛煉來保持性能力

　　Goldstein博士說，至少要有一個健康習慣——鍛煉，鍛煉與性能力之間存在明顯關系。

　　研究人員發現，在報名參加麻省男性老化研究的男性中，每天通過鍛煉來消耗掉平均200卡路裡熱量的男性出現陽痿的可能性遠遠小于不鍛煉的男性。

　　但并不是所有的鍛煉方式都能起到相同的作用。

　　Goldstein教授警告說：騎自行車(無論是在馬路上還是在健身館)的男性出現陽痿的可能性是一般男性的兩倍。

　　研究人員說騎自行車會不斷抑制陰莖的血液供應，而且會破壞陰莖神經。

　　第二步：放棄不健康生活習慣，遠離肥胖

　　勃起功能依賴各種複雜因素，其中一些是身體因素，一些是心理因素。

　　但其中最重要的一個因素是要有健康的動脈。

　　陰莖内有複雜的組織網絡，在勃起的時候陰莖組織都充血，如果動脈硬化症阻礙了陰莖動脈的血流，那麼你可能無法享受性愛快樂。

　　Castleman告訴WebMD說：“毫無疑問，動脈硬化是從年輕時候開始的。”

　　“但問題是年輕時候不會有嚴重症狀，隻有到了40歲或50歲以後才會出現臨床症狀。”

　　但如果你是男性，而且你已經40多歲或者50多歲了，而且你非常确信自己有動脈硬化。

　　它可能不會影響你的心髒功能，但動脈硬化确實存在，而且動脈硬化并不隻局限于心髒動脈，全身的動脈都會出現硬化，包括給陰莖供應血液的陰部動脈”。

　　以下三種方法能預防動脈硬化，提高性能力：

　　* 去掉飲食中的不健康脂肪

　　* 如果太胖，那麼你應該減肥

　　* 戒煙，如果你還沒開始吸煙，那麼永遠不要吸煙

　　Castleman說：“我希望能在美國的所有戶外廣告上說‘每吸一口煙，你的陰莖就受一份痛苦。”

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