如果你有幸每周進行兩次性生活(一般都能做到),那麼,一年内在這方面消耗的熱量就可達到5000千卡,這相當于一年慢跑了80-90公裡,而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”
除了消耗熱量進而獲得減肥效果外,合理的性生活還有助于增強人的體力。此外,邁克爾還指出:“在性喚起和性高潮期間,伴随着肌肉的收縮和舒張,性生活的質量越高,增加體力的效果就越好。”但是,他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣,性活動過多也會導緻損傷,如肌肉的疲勞等。
早期英國一對夫妻文件電視節目主持人,邀請兩對情侶上節目,當場示範最新的做愛減肥法,結果經計算得出,每人在床上做愛45分鐘,便可消耗300多卡路裡。其中一名男參加者,在健身時消耗了323卡路裡,在做愛時消耗了369卡路裡,可見床上運動比健身激烈多了。賓夕法尼亞醫學院的研究表明,性生活是一種很好的運動形式,每星期做愛3次,一年内能燃燒7500卡的熱量,相當于慢跑75英裡。
讓我們細心地來拆解一下做愛的運動步驟先,你就會發現,這個運動當然可以減肥,而且動作越有創意,減肥的效果越卓著,而且一點非減肥不可的負擔也沒有,因為這真的可以說是做愛作的事了。
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