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如何延長女人性高潮的時間？

知識更新时间:2024-09-27 11:42:40

　　短暫的快感稍瞬即逝一般是15秒～30秒，如何延長女人性高潮的時間？

　　和伴侶一起努力

　　女人能否性高潮和伴侶有着很大的關系。所以，如果你找不到性高潮，不妨和伴侶一塊努力。首先女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然後輕輕撫摸其外生殖器，大約持續5分鐘左右。在此過程中，最好不要刺激女性的yin蒂或yin道。接下來，可以輕柔地刺激女性的yin蒂，用手指輕輕地、有規則地畫圈。當女性接近高潮時，伴侶繼續刺激女性的yin蒂，這樣會讓女性達到連續性高潮。

　　樹立正确的性意識

　　如今，由于很多女性受到傳統思想的束縛，并不能對性有正确的認識，而且還有很多女性對性高潮會有排斥感。因此，性學專家說，女性首先要做到“認知重建”，比如在性欲高漲時，多想想“這太棒了，讓我們跟着感覺走吧”，而不是壓抑自己的性欲，抱怨自己太不淑女了。

　　當有了這種正确的性意識之後，女性要收縮練習會yin部，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組，每組重複25次～30次。

　　此外，還要關注自己的高潮表現，如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最适合自己、最容易滿足自己的手法。

　　另外，女性還要找到屬于自己的“高潮時段”，然後根據自己性生活的感受，繪制一張圖表，從圖表中發現自身高潮時段的規律性，随之延長自己的性高潮。

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