一次性交持續的時間長短并不重要，關鍵是雙方的性感受，隻要雙方都能得到性興奮的滿足和愉悅，即是完美的性生活。

　　從來沒有哪個性學家規定過性交應持續多長時間。對有些夫妻來說，性交隻有1分鐘，雙方都感覺很好、很滿足，而以另一些夫妻來說，可能要持續數分鐘甚至十幾分鐘才覺得滿足。這是個體差異，不必強求一緻。不少男子是以“時間”來衡量自己的性能力的，實際上，性生活的質量更為重要。

　　據調查，男子平均的性交時間為2～3分鐘。但不能認為，少于這個時間就是早洩。因為每對夫妻性生活的習慣不同，他們在不同年齡階段的性交時間也不同。新婚夫妻及小别重逢的夫妻，首次性交都會過早地射精，這被認為是正常的生理現象，不能算早洩。從時間上看，陰莖插入陰道抽動2分鐘後射精，此屬正常。所以，有性學家給性交時間正常與否下了兩個标準：一是從醫學角度看，能維持2分鐘以上或抽動16次以上均屬正常。另一标準是自己和自己比，譬如說他以往一直能夠持續半小時，突然間下降到5分鐘，那就屬不正常。

　　多因素影響“時間”

　　那麼，一次性交持續時間的長短受到哪些因素的影響呢？一是與雙方的體質有關。性交是全身劇烈的運動，尤其是男性要付出較多的體力，因此體質好的男性維持的時間較長，體質差的男性則維持時間較短。二是與雙方的性欲強度有關。一般來說，性欲強度與性交持續時間成反比，如果雙方性欲要求不太充分或一方勉強應付，那麼性交無法進行或持續的時間較長。三是與雙方的心理氛圍有關。性交行為必須具有愛的氛圍。如果心情不愉快，剛吵完架就急于性交，或一方老惦記着别的事而思想不集中，那麼性交時間也會受到影響。四是與雙方的性愛的藝術水平有關。如果雙方能坦率地探索和總結性生活成功與失敗的實踐經驗教訓，他們就能把握對方的特點，可以用人為的意識去控制，并延長性交持續的時間，提高性生活的質量。

　　此外，在時間問題上還有習慣的因素存在。有的丈夫心急得很，喜歡速戰速決；有的愛耍花款，慢慢地享受，這在心理上已經就有“時差”差别了。可是男人們在一起聊天時，很喜歡以此作為“征服”、“稱雄”的依據，也就是說，性交時間越長、次數越多，就越能證明他有能力征服女人，使她達到高潮。其實這是一個極大的誤識。如果以此觀點來維系夫妻關系和夫妻性愛，這樣的夫妻性生活就無質量可言了。

　　延長時間有方法

　　的确，延長性交時間往往可以給許多女性帶來一些性滿足。同時，延長性交時間不僅僅是女性單方面的願望，也是男女雙方在性交活動中的共同需要。那麼，有哪些可行的延長時間的方法呢？

　　首先，性生活應經常化和規律化。

　　其次，适當控制性欲。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然後再重複抽動，這種一起一落的交替沖擊的方式，對女性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。還可以采取“靜止不動”的方法，這種性交雖可延長到1小時乃至更長的時間，但這種方式不可多次使用，因為長時間的性交會使女性疲憊不堪。另外，長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。那些即使進行長時間的抽動和磨擦也不射精的男子，也應當注意這一點。

　　再次，有早洩的男子雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間，頂住陰蒂刺激女性，這種“緊貼”的方式，不失為一種延長性交時間的方法。

　　另外，男子可以适當在陰莖上塗上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感。

　　必須指出的是，延長性交時間雖然有利于雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經常故意拖長時間，還是順其自然為好，一般不超過30分鐘為宜。

　　重申一句，有時間疑惑的男子，關注的應該是感受，而不是時間。

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