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孕婦春季進補以平補為原則，不能一味使用溫熱補品

知識更新时间:2025-03-16 10:10:57

　　孕婦春季進補原則:多點平補少溫熱

　　春季萬物始動，陽氣發越，飲食應重在健脾壯陽，減酸為甘，适量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖鹽。

　　由于春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，當體質不佳時，病菌、病毒等就會乘虛而入。因此，在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。

　　a.孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預防“氣象綜合症”；

　　b.孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠；

　　c.孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物，則能緩解“上火”症狀。

　　d.孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養生，還可預防胃炎、胃潰瘍的複發。

　　e.孕婦春季宜攝食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢複和調整人體陰陽平衡的食物。

　　f.韭菜最适宜在春季食用，因為春季氣候忽冷忽熱，韭菜性溫，最适合保養人體内的陽氣。

　　必須注意的是，孕婦春季進補以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體内熱，損傷到人體正氣，俗話說的“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

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