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孕婦春季進補以平補為原則,不能一味使用溫熱補品

知識 更新时间:2025-03-16 11:22:36

  孕婦春季進補原則:多點平補 少溫熱

  春季萬物始動,陽氣發越,飲食應重在健脾壯陽,減酸為甘,适量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油糖鹽。

  由于春天氣候多變,會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能,全身的抗病能力也會下降,當體質不佳時,病菌、病毒等就會乘虛而入。因此,在春季,孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候,飲食也不例外。

  a.孕婦早晨起來喝兩杯水,一杯白開水,一杯淡鹽開水,多喝水可有效預防“氣象綜合症”;

  b.孕婦臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;

  c.孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物,則能緩解“上火”症狀。

  d.孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養生,還可預防胃炎、胃潰瘍的複發。

  e.孕婦春季宜攝食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢複和調整人體陰陽平衡的食物。

  f.韭菜最适宜在春季食用,因為春季氣候忽冷忽熱,韭菜性溫,最适合保養人體内的陽氣。

  必須注意的是,孕婦春季進補以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體内熱,損傷到人體正氣,俗話說的“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

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