tft每日頭條

 > 知識

 > 健胸按摩,塑造迷人雙峰

健胸按摩,塑造迷人雙峰

知識 更新时间:2024-11-30 23:10:47

  一、直接按摩胸部

  由下往上、由内而外地撫摸乳房,用适當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話,可伴以使用美胸産品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。

  二、輔助緊實肌肉

  方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力并互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂内側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”産生。

  方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下颚至頸部的肌肉群,同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。

  三、3種巧妙健胸法

  方法一:沐浴健胸運動

  沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,并且防止胸部松垂。

  方法二:椅上健胸運動

  對于需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。隻要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利于加強胸部的韌帶組織。

  方法三:床上健胸運動

  睡覺之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved