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慢性疲勞讓陽痿升級

情感更新时间:2026-02-16 15:17:46

　　短期疲勞對性能力的影響并不大，随着體力恢複，性功能也會複原。但由于工作和生活長期緊張狀态導緻的慢性疲勞，對性功能的影響是非常複雜的，随着量變的積累，往往會導緻嚴重的質變——由偶然性轉變為永久性，成為器質性陽痿。

　　疲勞之所以引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞，或因憂郁、不安、緊張等所緻的心因性疲勞，從而幹擾性欲的喚起，降低性興奮程度。疲勞會産生過氧化脂質，可直接引起生物膜損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。

　　如果長期疲勞導緻性生活經常失敗，一定要趕緊從生活中進行調節。除了注意休息、調節工作節奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。

　　還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關元、氣海、足三裡穴(關元：臍下兩寸處。氣海：關元下一寸左右。足三裡：下肢腓骨小頭下三寸處。)，每天晚上一次，每次10分鐘左右，一個療程10—15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。

　　同時疲勞時不宜進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的記憶。如果調節一段時間，沒有太大的起色，有可能已經發生真正的ED了，這時僅靠生活調節是遠遠不夠的，及時就醫是最明智的選擇。梁通傑

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