高壓的生活常常壓得人們在現實生活中喘不過氣來，可你知道嗎？性愛也是一種減壓藥。

　　性愛能促進大腦分泌内啡肽

　　每個人都有想逃避現實的時候，面對一個具體壓力時更是如此。英國佩斯利大學心理學家斯圖加特·布隆迪對壓力與性生活的關系研究得非常深入。他認為，雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應忽視，性愛還會帶來平靜的生理感受：激情過後的相擁而眠，吸着對方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安甯。如果馬上要面臨一場巨大考驗，那麼見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。

　　當面對工作壓力和感情問題時，不光我們的大腦會緊張，我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進大腦内啡肽的分泌。這是種讓人産生快樂感覺的化學物質，能平複情緒。而且，一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間，就好像讓身體在唱歌。

　　看到斯圖加特的結論很多人不禁要問，現實生活中，絕大多數人是因為心理壓力大而喪失“性”趣的，這不是與“用性愛減壓”的結論相悖嗎？

　　自慰比真正的性愛更能減壓

　　斯圖加特也注意到了這一點。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果後指出，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之後那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種後悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認為，固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費什麼體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的内啡肽，讓性的沖動湧入血管，壓力就這樣被從體内“置換”出來了。

　　正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平複心情的好方法。

　　排在最後一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會整個晚上都惴惴不安。因為無視身體的需要，壓力隻會讓人瑟瑟發抖。

　　每周7天嘗試不同愛愛方法更能減壓

　　一周7天，每天嘗試不同的性愛方法，可以大大激發靈感，讓每天都充滿期待和激情，更能減少壓力。

　　激情過後，性愛的優先位置容易受到挑戰：工作、睡眠、孩子，甚至電視劇都排到它的前面。但美國某雜志近日指出，一周7天，每天嘗試不同的性愛方法，可以大大激發靈感，讓每天都充滿期待和激情。

　　周一：減壓性愛。

　　這天是壓力上升的日子，夫妻間可以用性愛減壓。晚飯後一個小時，當你們終于從忙碌中靜下神來，不妨為彼此按摩，從太陽穴、頸部、肩膀，直到臀部和大腿。用不了多久，你們就會渴望做進一步探索。

　　周二：速戰速決。

　　周二事務繁忙，可以先用一個浪漫、深情的吻做開場白，讓愛人在你的熱情中融化、放松下來。

　　周三：即興發揮。

　　看完電視後，先不要急着回卧室，可以在沙發上擁吻，以“撩撥”對方。

　　周四：慵懶的愛。

　　在床上相擁而眠時，可以用手指沿着伴侶的身體滑行，在臀部和大腿停留，不疾不徐地享受這美妙一刻。

　　周五：迫不及待。

　　一周已過去，你可以變得比平時更有侵略性。不妨在外就餐，一回到家就激烈地親吻愛人。

　　周六：激情浴室。

　　在這麼悠閑的日子，不要放過洗鴛鴦浴的機會。

　　周日：甜言蜜語。

　　把整個上午都花在床上。男性可以用甜言蜜語打開愛人的心扉和身體，撫摸她的每一寸肌膚，親吻以前很少吻到的地方。這一天的性愛不一定非得追求性高潮，而是充分享受甜蜜的半天光景。

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