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長期睡眠不足會引發肥胖

情感更新时间:2026-03-06 05:08:16

　　專家的最新研究發現，人體長期睡眠不足或處于緊張狀态，會使神經—内分泌的應激調控系統被激活并逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝産物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康産生嚴重不良影響。

　　有關研究顯示，一個人如果連續兩個晚上不睡覺，他的血壓會升高;如果每晚隻睡4小時，其胰島素的分泌量會減少;連續如此一周就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。睡眠時間不足還可導緻胰島素抵抗，從而造成肥胖。

　　另一項研究證實，有過一次心髒病發作的人和沒有心髒病病史的人相比，有更高比例的人長時間工作，每晚睡眠時間也少于5小時。其結論是：每周工作超過60小時的人患心髒病的機會比每周工作40小時以下的人要高出2倍，一周内就算隻有2夜平均睡眠不足5小時的人，患心髒病的風險也會比正常人高2～3倍。

　　太陽石生殖健康專欄

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