我們都知道在生活中很多女性都會來大姨媽的，而且來大姨媽的時候都可能會出現各種各樣的一些問題，有的人可能會出現痛經，這種情況其實也是非常正常的，如果是比較嚴重，應該要引起重視，可能就是因為一些原因而引起的。

一、工作壓力大

長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀态，而在這種狀态下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導緻女性的痛感急劇上升。

二、吸煙

最為常見的一個誘發女性痛經的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體内血管收縮，從而導緻身體缺血産生疼痛。因此，女性痛經的程度也會随着吸煙的數量的增加而增加。

三、作息時間不規律

現代人工作繁忙，生活作息有時會日夜颠倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規律，就會導緻身體機能出現紊亂，從而引發痛經現象。

四、精神緊張

有時候，一些女性一來月經就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。

五、激素影響

月經一般是在卵巢排卵後的一段時間内來潮，但由于卵巢排卵後會逐漸産生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導緻子宮頸強烈收縮，影響到子宮的經血外流。子宮裡的經血多了之後，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強烈收縮，導緻痛經現象的出現。

那麼，要如何緩解痛經?

1、做好保暖工作。平時多喝些熱水和注意身體保暖，就可以在加熱身體的時候，擴張體内血管，并加快血液流動，從而對抗子宮平滑肌收縮，起到減輕痛經的作用。若是自身已經來例假，并出現腹痛症狀，也可以拿個熱水袋放在腹部處，從而可以緩解女性的一些痛經情況。

2、保持愉悅的心情。心情處于焦躁和恐懼狀态會導緻對疼痛的敏感程度加強，因此，要消除對月經的煩躁、緊張和焦慮的心理，有時适當參加一些勞動和運動，讓心情在經期間處于一種愉悅的狀态。

3、飲用紅糖水。紅糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效地緩解來例假時的疼痛感。因此，在經期前或經期中，可以每天沖一些紅糖水喝，在半天的時間就可以有效緩解一些痛經現象。

4、少吃些辛辣食物。女性來經期前和在經期中的時候，切忌吃一些生冷或是一些比較辛辣的食物，因為這些食物會刺激到子宮，很容易增加痛經的程度。

大姨媽的時候每個人的身體都可能會出現問題，有的人可能會出現痛經，那麼這種情況應該要多加小心，可能就是因為生理性的或者是病理性的原因而導緻的，需要多加注意保暖，多吃蔬菜和水果，每天堅持做運動都可以保證身體更加健康，才可以防止痛經的現象。

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