“心累”主要表現有：神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀，持續時間一般較長。“心累”可以導緻“身累”的産生，兩者往往同時存在。 “心累”對身體健康的危害主要是造成“内耗”，形成不易覺察到的身體内在器官（尤其是心、腦、胃等重要器官）及功能的慢性削弱和損傷，它動搖了人體健康的“根本”，如果沒有及時關注調整，臨床恢複的難度會增加，且恢複過程往往變得比較漫長，容易導緻多種被稱為“頭号殺手”的疾病産生。
“心累”是心血管類疾病主要誘因。引起的常見病症有高血壓、動脈硬化、動脈栓塞、冠心病等，後兩種導緻臨床“猝死”的情況較為多見。“心累”還是腦血管類疾病的主要誘因。容易導緻腦血栓、腦溢血（中風）等高死亡率疾病的發生。“心累”更是消化道疾病的主要誘因。容易導緻慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、胃腸腫瘤等遷延性疾病的産生。專家認為，“累”主要是來自于“心累”，而“心累”的發生往往又比較隐蔽和有時間漫長的特性，同時，它也是多種“殺手性疾病”的禍因。
要有效防止“心累”的産生和迅速減緩它對健康的損害，我們必須端正現有落後的健康觀念，在健康保護方面提早入手。專家建議，首先要适當改變一下現在的生活習慣，早點起床，進行悄悄出汗的慢跑或體操等鍛煉。對于自己制定的計劃要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。要盡量參加各種各樣的讨論，多和充滿活力、精神愉快的人接觸，使自己養成積極主動與樂觀向上的習慣。不要拼命工作，注意恢複元氣，調節好活動與休息的平衡，不要鑽牛角尖，多看些有益的圖書。
注意身體的日常保養維護。人體就像一部高度複雜的機器，需要經常的維護和保養。一些保養手段比如保健産品的使用、身體疲勞的理療康複等都應聽從保健專家的安排，選擇合适的産品和康複措施，保證效果，同時改變胡亂服用保健滋補品或随意桑拿按摩的不良健康習慣。
養成健康的生活和工作規律。合理搭配飲食結構，節制過度的欲望，減少健康資源的過度損耗，盡量防止導緻“心累”的内在因素萌生。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
