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★青春的你忌吃……

知識 更新时间:2024-10-07 21:22:48

   ☆進入青春發育期後,體内性激素水平增高,促使皮脂腺增生肥大,皮脂腺分泌增多,導緻皮脂淤積,堵塞了毛囊口,增多的皮脂不能及時排出就易形成粉刺。

  ☆粉刺患者,首先要忌吃油膩食物,如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等,同時要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等,也要嚴格控制。

  ★最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物

  ★維生素B2可治療脂溢性皮炎,含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆漿、幹酵母等;

  ★維生素B6也可以治療皮炎,含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、幹酵母等;

  ★維生素C有潤滑肌膚的作用,對治療粉刺有一定作用,含維生素C多的食物有綠色蔬菜、西紅柿和橘子、酸棗、山楂等;

  ★維生素E具有促進末端血管血液循環的作用,可調節激素的正常分泌,使粉刺症狀減輕,含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

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