《欲望都市》中,凱瑞狂熱的迷戀高跟鞋,現實生活中,為了腿形的修長與美,許多女性也是踩在高跟鞋過着每天的生活。
最近一份由哈佛醫學院教授HarveySimon撰寫的醫學報告指出,經常穿高跟鞋的女性易導緻尿失禁,更有機會患上扁平足!這是否已經在向愛上高跟鞋的女性敲響了警鐘?
1、加大盆骨震蕩
露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。因為一般人走路時腳跟先落地,卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力,從而使身體其他部位,如膝關節、盆骨等部位,吸收更多震蕩力。
盆骨所受壓力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括約肌,會退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能減弱,引緻尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見,但也要年輕時及早預防。
2、拉傷筋易變扁平足
除引發尿道失禁外,足病診療師也指出,穿上高跟鞋後,小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊,一旦扭到,便會引緻“胫後肌功能障礙”,令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯,久而久之,筋鍵會抵受不住拉力而松弛,拱橋位便失去支持而塌下,形成扁平足。
怎樣穿高跟鞋更健康
1、鞋跟不超過5厘米
高跟鞋的鞋跟不宜過高,最好不超過5厘米,此外,鞋跟不宜過細,否則難以穩定地支撐體重,而鞋頭稍寬松,給腳掌和腳趾多一點空間。
2、每天最多穿6個小時
需要長時間行走的女性,不妨在辦公室準備一雙舒适的平底鞋,與高跟鞋交替着穿,減輕局部的疲勞。下班回家後讓腳在溫水中泡至少5分鐘,給腳一定的放松。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!