tft每日頭條

 > 知識

 > 少男怎樣才能戒除手淫

少男怎樣才能戒除手淫

知識 更新时间:2026-02-24 01:02:56

  ⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時,還應對于手淫習慣有正确的認識,既不要害怕、恐懼,也不要抱着無所謂的态度,毫不在乎。

⑵要注意生活和規律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡着,不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽,避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡。睡眠時,褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴着睡覺。如果睡覺以後發生了性沖動,睡不着,這時候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺。

⑶平時在學習以外的空餘時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,如長跑、打太極拳、遊泳等,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,這樣既增強體質,消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力。

⑷要有高尚的情操,關心集體,熱愛生活,要樹立正确的戀愛觀,要認真地、嚴肅地對待戀愛,婚姻和家庭問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved