導讀：隻要足夠的耐心與方法，肛交可以完全沒有痛苦，看下面的步驟，不多時日即可享受無痛肛交。
第一周：
讓他用手愛撫你的肛門外部，每天半個小時，降低括約肌對外部刺激的強烈地條件反射。
注意事項：
1.動作要輕柔，切勿粗魯。
2.你如果總是怕癢般的收縮肛門，就表明做對了。
第二周：
讓他用手指伸入肛門進行探索，并用手指直接刺激肛門，每天半個小時，使肛門習慣外來的刺激。
注意事項：
1.應先用不含油脂的水溶性潤滑劑對肛門内外與手指進行潤滑。
2.動作要輕柔，切勿粗魯。
3.最好在一開始先灌腸兩次。
第三周：
使用從情趣用品商店購買的肛門探棒，就是形狀像糖葫蘆的那種，要較細的。用它伸入肛門在直腸内進行抽插。每天半個小時。
注意事項：
1.動作要輕柔，切勿粗魯。
2.最好在一開始先灌腸兩次。
3.從本星期開始，你每天應做縮肛運動，防止括約肌松弛。
方法如下：剛開始時，應專心緻志地，持續收縮肛門100次，等習慣這種運行以後，随時随地都可以進行。
好處有：你不但可以使自己的肛門收放自如，滿足肛交的樂趣，又不擔心脫肛等問題。
4、應先用不含油脂的水溶性潤滑劑對肛門内外與手指、器具進行潤滑。
第四周：
每隔一天仍然做的第三個星期的活動，
另外一半日子，使用從情趣用品商店購買的肛塞（直徑不宜過大），塞入你的肛門，并不做抽插，每天塞15至20分鐘。
注意事項：
1.動作要輕柔，切勿粗魯。
2.最好在一開始先灌腸兩次。
3.此後灌腸，每天的第一次灌腸後，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛門5分鐘，再排出。
4.應先用不含油脂的水溶性潤滑劑對肛門内外與手指、器具進行潤滑。
第五周：
從這個星期開始，就可以正式讓他用陰莖插入你的肛門進行肛交了。
注意事項：
1.動作要輕柔，切勿粗魯。
2.最好在一開始先灌腸多次。
3.此後灌腸，每天的第一次灌腸後，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛門5分鐘，再排出。
4.應先用不含油脂的水溶性潤滑劑對肛門内外與手指、器具進行潤滑。
5.剛開始肛交的第一個月，最好用安全套包裹陰莖，以免擦傷直腸壁。
6.肛交時建議隻在肛門附近進行短距抽插
7.你每天仍要堅持不懈地進行縮肛運動。
此後，在普通陰道性交時也可以用肛門探棒或肛門拉珠同時對肛門進行刺激，一定會讓你高潮叠起。
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