和諧的性生活是指夫妻雙方在性生活過程中直轄市和諧，均能出現性高潮，共同獲得性快感，得到性滿足。和諧的建立，是由夫妻雙方的感情狀态、積累性經驗、默契合作共同完成的。每對夫妻均有可能形成自己的和諧方式。有了和諧的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和諧的性生活會引起夫妻雙方性功能障礙，造成感情破裂，甚至導緻離婚悲劇的發生。

　　1.牢固的愛情和感情

　　愛情和感情是夫妻間吸引的動力，是性和諧先廖條件，缺乏愛情和感情的生活不可能和諧。必須提出，愛情和感情一定要和道德結合，建立有道德原則的兩性關系，才能對性生活的和諧起促進作用。盡管夫妻雙方的年齡、職業、體質、氣質、文化水平、性格、思想意識和行為特點有所不同，且在性意識和性反應上有所差異，若能建立真摯、忠誠、尊重、體諒和平等基礎上的夫妻關系，就完全有可能彌補彼此間的差異和不足。

　　需明确的是，每一次的性生活，不論是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但進行性生活是必須夫妻雙方均是自願的。過性生活，夫妻雙方并無主從之分，不能認為“妻子必須滿足丈夫”，也不能認為“丈夫必須滿足妻子”，夫妻雙方更不能抱“應付”态度。綜上所述，和諧的性生活來自于牢固的愛情和感情，這是非常重要的。

　　2.健康的身體和良好的精神狀态

　　性生活是由神經内分泌調控并通過男女生殖器官完成的複雜過程，同時還伴随心率增快，血壓升高，呼吸急促，肌肉不時運動，大量消耗熱能，需要健康的身體和良好的精神狀态才能勝任。若在身體健康狀态欠佳或精神萎靡不振時進行性生活，性功能極易出現障礙，難以獲得和諧的性生活性滿足。

　　3.掌握規律，相互體貼配合

　　已知男女的性功能有明顯差異，要想達到男女性和諧，必須解決“男強女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性沖動處于潛伏狀态，男性理應調動女性性欲，做好愛愛愛撫準備，夫妻雙方要采用溫柔的語言，甜蜜的親吻，親密的擁抱，輕柔撫摸女性陰蒂、乳房、乳頭等性敏感區，充分利用視覺、聽覺、觸覺，激發女性性欲啟動，使女性動情，待女性有愛愛後再進行，使男女能夠同時或相繼達到性高潮。男性射精後處于消退期要繼續擁抱女性一段時間，充分愛撫，相互交談，使女性獲得心理滿足。

　　4.善于排除心理因素幹擾

　　人類的性生活不同于動物，最重要的區别是受中樞神經系統調控，能夠排除心理因素幹擾，必須做到夫妻雙方在心理上處于平等地位。心理平衡，互相信融，真誠相愛，是性生活和諧的首要心理因素。

　　夫妻雙方的性生活是合法的，文明的。性生活應該在适宜的環境進行，如卧室應該安靜，少有幹擾，白天有窗簾使室内光線柔和，晚間應用度數小燈光。床鋪應舒适，床上用品要幹淨，盡量選用自己喜愛的款式和顔色，适宜的環境為愛愛愛撫創造條件，是性生活和諧的重要條件之一。

　　5.選擇适當的時間有适度的次數

　　在何時進行愛愛當，愛愛多少最有利于健康，至今尚無統一說法。

　　多數學者認為性生活最好選擇在晚間入睡之前進行，以便能有充分恢複體力的時間。但也有學者提出，入睡前正是全日工作後身體最疲乏之時，但選擇清晨起床前進行性生活，确實不适宜。因性生活之後必然感到疲勞，可能會影響白天的工作效率和學習效果。

　　性生活的次數應該适當掌握，至今雖尚無統一标準，且年齡差異很大，但應以性生活次日夫妻雙方均不感到疲倦為原則，甚至覺得身心舒适，精神愉快，表明性生活的次數是适度的。

　　有沒有幫過你的愛妻扣衣服？這也是一個相當親密的動作！

　　女人有一些衣服穿起來着實有點麻煩，像扣子在背後的啦，在後腰綁個蝴蝶結什麼的；這時你絕對不該袖手旁觀，應該自告奮勇地說：“我來幫你，好嗎？”

　　就算那件衣服其實很好穿，你也可以湊過去幫忙。在些介紹三種情境，其餘的請你自己舉一反三：

　　狀況一：她正在穿(或脫)胸罩，你靠過去，輕輕地為她扣上或解開……(請注意：不要順手在她胸前摸一把，那就當場從“親密”變成“騷擾”，效果就大打折扣了)。

　　狀況二：出門前她在穿外套，你可以在她面前或從她背後，伸出雙手，像環抱着她一樣，為她扣好外套的扣子。

　　狀況三：有一種合身的連身洋裝，拉鍊往往在背後，當你看到她正吃力地拉拉鍊時，趕緊上前為她拉上，并帶一句“你穿這件衣服真美！”這樣的體貼與贊美，一定會讓她整天樂陶陶的。

　　熟悉老婆每件衣服的每一個扣子，就像熟悉她的身體一樣。

　　研究表明，兩個人在面對面交往時，有70％的信息是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現得尤為明顯，婦女更是如此。由于女人天性中存有的溫情、細膩，以及那種令衆多男子傾心的羞怯，使她們在性生活中表現出一種含蓄的，朦胧的美。對于内心的激情，從不直言不諱地說出，而是通過一些動作表情隐喻出來。如果丈夫不善于從許多細微征兆中捕捉妻子内心激情的蛛絲馬迹，或者對此茫然無知，就會破壞雙方性愛之美感，埋下性生活不協調的隐患。這就要求我們，在夫妻生活中，要學會接受來自對方的性暗示——動作語言的交流。

　　性生活中的非言語交流，可使性生活更富有想象力、感染力，給人以含蓄美的享受。非語言交流，是一種無聲的信息傳遞，它借助于觸覺、嗅覺、視覺和聽覺以及身體的動作、姿勢等來表達感情和願望。

　　具體到性生活中應如何去做呢？

　　首先，來自對方的親呢舉動、擁抱、接吻，含情脈脈的目光，纏綿綿的低語，都在向你發出求愛的信息。

　　第二，在性興奮中，對方擁抱的強烈程度，可傳遞動作輕重的信息。更确切地說吧，當妻子擁抱你更緊時，或者她身體更貼近你時，表示她需要你更強的刺激，當她緩緩推開你時，你應該想到是不是自己動作重了些。

　　第三，夫妻還可以預先規定好傳遞迷人暗号，可以用目光，更多的是用手勢，比如說，雙方可以手掌相貼，根據對方在掌心上用力的大小，來調整性行為的姿勢和幅度。

　　第四，女性性高潮來的比較緩慢，往往需要一個較長的興奮期和平台期。如何把握住女性平台後期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情，不是每個人、每次性活動都能做到的。不過這沒關系，丈夫可以等妻子高潮來臨後再行射精，雙方同樣會獲得最大的滿足。這裡，你可能要問，怎樣才能知道妻子性高潮來臨呢？一般書上是這樣寫的：陰道有節律地不由自主地收縮，使陰莖有一種被握縮感，心跳加快，呼吸加速，胸前、腹部出現紅暈，乳頭聳起等。但不是每個人反應都是如此規律和強烈的，而且高潮來臨之際，你已無暇顧及這些。最好的辦法還是事先拟定一個性暗号，這樣既迅速又準确。

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