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春節長假後如何修身養性

健康更新时间:2025-12-29 11:59:20

　　對于平時忙碌的上班族來說，春節長假無疑是夫妻親密的好時期。性生活密集，難免會讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會出現一些小故障，醫院的男科門診在春節後也會迎來一個小高潮。假期後，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時性愛最好有所節制。

　　長假過後要想恢複元氣，保養性能力，可以從以下幾個方面來做。

　　首先，春節期間人們吃的肥甘厚味比較多，節後飲食應當清淡一些，還可以适當吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿蔔等，能促進脾胃恢複運化功能，補充腎中精氣。

　　第二，人們在春節期間常常休息多運動少，節後要适當進行一些自己喜歡的活動，比如散步、慢跑、遊泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運動，消耗掉假期積存的多餘脂肪，促進氣血運行，幫助身體恢複正常狀态。

　　第三，人們在假期的作息往往不規律，親友團聚熬夜玩樂是常事，節後應逐漸恢複正常的作息習慣，盡量在晚上11點之前睡覺，這對于精力和體力的恢複至關重要。

　　第四，要安排好節後工作計劃，逐漸增加任務量，讓身心逐步适應從放松到緊張的變化過程。

　　第五，節後應适當減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進入工作狀态。

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　　（責任編輯：李文彩）

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