何謂和諧而适度的性生活？和諧者，情投意合也。适度者，不多不少也。這就是說，性生活一定要講究适度，即時間不長不短，次數不多不少。性生活除了***以外，還包括接吻、擁抱、撫摸、互遞眼神等，這就是和諧而适度的性生活。

　　中國性學會常務理事、中國醫學科學院中國協和醫科大學華杏娥教授說：“根據醫學家的觀察研究，性生活不僅是人的生活需要，而且有益于人的健康長壽。如維持得好，可延續終身。”

　　為什麼說性生活有益于人的健康長壽呢？我們可以從以下四方面來答複：

　　①***有抗衰老作用。人體各器官都有用進廢退的現實，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官廢用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑郁症的良藥”,我們應該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應用，導緻人體陰陽失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。

　　②***對内分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏松，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發。

　　③***可以防治各種婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因為精液中有一種抗生素物質，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細菌都會遇之而亡。

　　④***可使老年人心情愉悅。适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會感受到溫馨、愉快，對生活信心百倍，從而精神瞿铄，充滿活力。

　　我國着名的性專家史成禮教授研究發現，性有三大功能：生育功能、享樂功能和健康功能。他說：“從生理上分析，正常而适當的性生活，能讓人獲得健康。”這是因為男女交合不僅能滿足人的生理和心理的需求，同時還可以興奮内分泌腺的活動，抑制憂郁情緒，起到鎮靜神經、改善睡眠、提高生命活力的作用。

　　這樣，才能完整地享受到性的三大功能。史教授還對采訪他的記者說：“性是健康的，有性才有健康。沒有性就沒有生存發展權，社會有責任讓這種權利得到确立和保護。”

　　綜上所述，我們認為，老年人的情愛有益于健康長壽。老年人适當的性生活有益于延緩衰老。

　　老夫妻相依為命，同享歡樂，愛得深沉、默契、隽永，從而體會到夫妻間最重要的愛情，由此産生的男女心理和生理上的積極樂觀情緒，可使體内分泌出有益于健康長壽的激素酸、乙酰膽堿、β-内啡肽等物質。

　　使血流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀态，并可提高新陳代謝水平，防止骨質疏松，防止大腦老化，使其推理、判斷、思維、記憶力、免疫力增強，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使皮膚光滑滋潤，皺紋減少等，從而使老年人提高肌體抗病能力，減少老年癡呆和心腦血管疾病的發生。由此可見，和諧而适度的性生活是一劑長壽藥。

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