印度的一項最新研究顯示,瑜珈姿勢、呼吸練習和放松結合起來可有助于減少偏頭痛發生的頻率和強度。
印度的研究人員發現,在72名受偏頭痛困擾的成年人中,與沒有治療的一組患者相比,随意派去參加一套瑜珈治療程序的患者出現偏頭痛的次數開始減少,偏頭痛發作時的疼痛感也減輕了。據研究人員介紹,偏頭痛的減輕也給焦慮和抑郁狀态帶來了很大改善。這項研究的所有發現刊登在本期《頭痛》雜志上。
研究人員們認為,柔和的瑜珈姿勢和呼吸技巧對神經系統有一種鎮定作用,而且有研究顯示,瑜珈能幫助緩解各種形式的疼痛,從慢性背部疼痛到關節炎導緻的關節痛。為了查看這種練習幫助緩解偏頭痛的效果,研究小組随意将72位偏頭痛患者分成了兩組。一組人通過改變飲食、生活習慣等避免引發偏頭痛的因素來對付疼痛。另一組患者接受瑜珈治療,包括柔和的瑜珈姿勢、呼吸練習、放松和沉思。參加治療的患者每周練習5天,每天練習一個小時。
三個月後,接受瑜珈治療的那組患者在頭痛發作頻率和疼痛強度上均有所好轉,而另外一組患者的症狀沒有變化。研究小組在報告中表示:“這項研究提供了初步的證據,說明綜合的瑜珈治療可能是治療偏頭痛的一種有效的方法。”不過,研究人員表示,現在還需要更大規模、更長時間的研究來證實這些發現。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!