性生活是夫妻雙方共同參與的事情，任何一方出現問題，都會給正常的性生活亮起“紅燈”。性生活出現問題的原因很多，比如對性生活認識的差異，對性的偏好特點，甚至年齡和生理上的差異等等。因此，要想維系好夫妻婚後共同築就的性愛長城，還真得需要夫妻拾柴、添磚加瓦，學會一些應對“紅燈”的對策。

　　難以面對的幹澀

　　問題：身為公司高層的J女士，并沒有因為事業的成功而失去家庭的歡樂和自己的“性”福。然而剛過40歲門檻一年多，丈夫卻讓她體驗到了一種從未有過的疼痛，并且這種感覺接二連三，令她非常的苦惱。是什麼原因導緻了她下身的幹澀，是更年期……

　　專家觀點：分析陰道幹澀的原因，一般要看女性的年齡。陰道幹澀在中老年的女性中很常多見，比如更年期，或者是圍絕經期(包括更年前期和更年後期)等，女性體内激素的變化就會出現陰道黏液分泌不足，這時性交往往會造成疼痛。對于年輕的女性，如果沒有特殊情況的話，往往是由于男性的性前準備或者是對女性的性敏感區刺激不夠，對于這種情況可适當延長性前準備的時間，把女性的性反應調動起來。其實，女性陰道的潤滑是對接受性交的一種準備，如果潤滑不足的話，就提示女性對性交的接受還沒有做好準備。

　　對策：對J女士從年齡上很難準确分析出其陰道幹澀的成因。男女兩性的欲望調動是有步驟的，需要找一個很好的環境，擁有比較愉悅的心情和精神，這時達到性和諧就比較容易。作為J女士的丈夫要掌握一些技巧，而且姿勢的改變也是很重要的，不應讓妻子在個人歡樂的同時承擔難以忍受的痛苦。35-45歲是女性保健的關鍵期，這一階段保健做得好，45歲可能還沒到更年前期;做得不好，可能三十六七歲就出現了更年前期的症狀。如果J女士是由于更年期體内雌激素水平變化引起的陰道幹澀，可以适當地補一些激素，也可以用一些外用的激素軟膏，這樣可以增加陰道的潤滑。更年期之後女性的陰道幹澀是不可避免的，這個跟性前準備也沒有多大關系。除此之外，絕經期之後的女性陰道還會出現松弛，這時候就需要女性了解自身的特點，通過運動保健來進行改善了。

　　找尋高潮的影子

　　問題：作為年輕媽媽的W女士，有一個聰明活潑的2歲女兒，又有着一份不菲的資産，但是她對老公的愛意卻越來越厭倦了。用她的話說，自從孩子生下來以後，她的性生活已經日漸枯萎了，那種婚後的體驗對她來說已經很遙遠了，有時甚至有種可望而不可及的奢望之感……

　　專家觀點：對于女性來講，特别是生育後的女性，性高潮的障礙發生率相當高。這類女性的性生活隻停留在平台期。也就是說，有一定的性愛感覺但是達不到愉悅的狀态，沒有高潮的出現。在這樣的性生活之後，女性會出現一些不舒服的感覺。最常見的是出現盆腔的酸脹感。在正常的性生活中，女性的生殖器和盆腔都會充血，在充血達到性高潮之後會迅速的減退，如果達不到性高潮的話，充血狀态就會停留在平台期，而且消退會非常的緩慢，從而形成盆腔的酸脹感。女性在長期的性生活中達不到高潮，不僅可以導緻女性的性欲低下、性冷淡，甚至還會引起一些婦科疾病，如宮頸炎等。

　　策略：女性生完孩子之後，陰道也相應地變寬變松一些，其中以自然分娩者的感覺會尤為明顯。但是，這種狀況會在哺乳期内迅速恢複，并不會對性生活造成長期持久的影響。造成W女士目前性生活不合諧的主要原因應歸為心理和生理兩方面因素。在心理方面，要認識到生育後的性生活需要一個重建過程，不可操之過急，心理上的放松會使性高潮正常或提前到來。在生理方面要認識到，女性的陰道敏感部位(神經末稍分布密集區)主要是在陰道的外三分之一，這一部位通過自然分娩或側切分娩後，很快就會恢複，不會對性刺激造成太大影響。另外，産後的婦女還應當在産後做适當的“提臀訓練”，這在臨床上稱為縮肛運動或恥骨尾骨肌的訓練，港台地區稱為“性愛肌訓練”，适當的鍛煉(每日三次，每次50—100次，強度自行控制)可以改變女性對性生活的感受，降低獲得性高潮的阈值，加速高潮的到來。

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